1天1招 少林擒拿之拿卸大腿

我们崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体格开始。

智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！

天下武术宗成，名侠剑客一流。

我武古今工夫，心怀家国兴亡！

招招简易学，百日百招强。

踏实勤学练，高手存一心。

我抬左脚踢他膝部，他右手抓我脚脖，左拳砸我膝盖。

上动不停，两手同时向外猛拧，致我倒地。

外功3境地：易筋、易骨、洗髓。内功3境地：练气化精、炼精化气、御气还神。一层1境地，戒骄戒躁，一曝十寒。工夫始于勤练，成于坚持。

武宗｜天下武术宗成