日前，第十二届五台山“清凉之旅”夏令营活动中，少林寺武僧延韸法师在大圣竹林寺的大雄宝殿月台上，亲自为营员们传授少林八段锦。

八段锦能够有效地缓解因快节奏生活给身体带来的诸如颈椎、腰椎、肩周等病痛，小伙伴们速速学起来吧↓↓↓

八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。

古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

编辑：小七

视频：张颖楠

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