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看过金庸先生武侠小说的人，肯定都知道一部顶级的武林绝学叫做《易筋经》，仅仅是残卷学会个一招半式都可以在江湖中留名；

《易筋经》作为为少林镇寺之宝，无数的江湖武林人士对于这本功法都趋之若鹜，其实少林寺之中还有另一个远超《易筋经》的武林绝学鲜为人知，它就是《洗髓经》。

“少林洗髓经”——由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，被历代少林掌门人视为镇寺之宝。

其后留落民间，直到现代由传人进行整理，历经数百年的反复修炼、验证，形成了系统的，以佛为体---兼及道、医、武动静双修、内外同练的养生体系。

《洗髓经》草本▲

古代气功、祖国中医学、现代医学虽然表述形式不一，但是，所讲的健身机理都极为相似。都从不同角度阐述了外肾、内肾在人类健康中的的作用和重要性。这是不争的事实。

年，军阀石友三部下火烧少林寺时，目视历史文物将化为灰烬。少林寺29代方丈德禅大法师心急如焚，只身抢救部分藏经和少林寺拳谱等文献资料，秘密转移。寺院被焚后，在武僧逃散的关键时刻，为使少林功夫后继有人，他与精于少林武功的贞绪和尚及著名武僧寂勤、俗子吴三林一起组织训练武僧德根、素喜、行章等四十余人。德禅法师授予永乐法师证书▲为防止镇寺之宝《易筋经》《洗髓经》失传，才有少数民间习武之人接触到此功法。年德禅法师将此功法亲传于释永乐法师，自此释永乐大和尚成为少林寺易筋经、洗髓经33代正统传承人。易筋洗髓，千年传承▲

在国家弘扬民族传统文化的大力推崇下，经郑州市人民政府、郑州市文化广电出版局共同将“易筋洗髓功”列为郑州市非物质文化遗产。

自此，洗髓功不仅是民间养生功法，更是国家的非物质文化遗产，将世世代代传以后人，为更多的人带来健康。

“易筋洗髓功”获郑州非物质文化遗传证书▲“少林易元洗髓经”功法主要分为5个部分：“秘法吐纳”、“根部垂吊”、“经络拍打”、“抻筋拔骨”、“打坐禅定”。每一个步骤都有不同的功效洗髓通过人体身上最薄弱命根这环节，摇摆次、垂吊最高80公斤。这个看上是非常激烈消耗能量的方法，但是，实际上它是静功。这静功就是把垂吊和呼吸吐纳的能量往身体里面打进来（通过外肾打进来）然后通过内肾再通过奇经八脉、通过十四经络，然后打进五脏六腑里面来，这个阳气打到五脏六腑的时候，就把五脏六腑精气神和气血水平提升上来。

密训营学员合影▲

再一个道家所说的静坐也是在杳杳冥冥反反复复一个状态当中通过调身、调心、调意。我们的意调到外无世界，外无天地内无身心的时候，内心丝毫不执着，通过盘腿的姿势，能够最大化的把身体变成虚空。然后让这个气机，按它自己的规律，自动流淌到五脏六腑和十二经络当中，从而解决自己的问题。那么就有了一个道法自然的规则来实现他自己气机的运作，从而提高人体的精气神。这就是少林镇寺之宝并且能返老还童、添油续命的上古功法。各位师兄大家好，今天我主要想跟大家分享一下我的感受。

我是这个今年60岁了，身体本来不是很好，一般老人有的问题我都有。什么高血压，高血脂，高血糖，以及前列腺等问题。每天晚上都被折磨的睡不着觉，每晚起夜3,4次向来是正常的。由于晚上休息不好，导致白天也没有什么精气神，自己本来还做着生意，弄得看合同都睁不开眼。

我胃还不好，每次吃不了多少就开始打嗝，医生说我是胃炎，也用中药调理了好多次，可是也没见有什么明显效果。现在也就是想着养着，只要不往坏了发展就成了。自己可不想最后落得个切胃的下场。

整天也没什么精气神，后来机缘巧合，我的一个生意伙伴，看我体力日渐不行，所以就提出来让我增强免疫力，他还把他练习过的少林洗髓经推荐给我了。我们在生意场上合作十几年了，我对他还是很信任的。

于是我就找到了他的健康顾问，直接报了一个夫妻双修，心想不能只让我自己健康，我老婆也必须有健康的身体，这样我们才能真的白头到老。

我也不知道哪里来的勇气，在第一次垂吊的时候，直接就6公斤了。教练们都说这种情况也是很少见，这给了我很大的信心。到现在为止，我已经过了中关，感受还是很深的。

首先呀，我现在的三高恢复正常了，再也不用每天都用降压药了，以前药就像小山，每次吃完饭就是一小堆的药，看着就反胃想吐。还有一点就是我的前列腺也好了，上个星期去检查，医生还开玩笑说，现在恢复的跟20岁的年轻小伙一样了。

因为前列腺好了，晚上不用频繁起夜了，所以我也就休息好了，而且到中关以后，感觉自己的精气神十足，白天不用午休也是精神满满，看什么都觉得不是事了，就是有一种可以指点江山的那种感觉和气概，自己心里也是高兴的不行。

除了这点，我的胃炎也比以前好了。不再吃不下饭，也不再吃完饭就打嗝了，更没有食物没消化导致的腐烂味道了。所以从这些表现看，我还是健康不少。所以这里还是要感谢少林

洗髓经。

至于我媳妇，她现在还没开始练核心功法，只是开始接触吐纳，不过这个功法的效果也是很明显的，她现在的大肚子下去了不少，所以她也是认可这个功法。等到她吐纳掌握住了，我们商量就开始让她练习核心功法。

我的分享就到这里结束了，谢谢！

8月少林易筋洗髓功体证营日期：8月13日潍坊站（报名中）8月25日潍坊站（报名中）预览时标签不可点

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