1所学为何

南师当年说过，一分精神一分事业，没有健康的身体就没有精神，更别谈学问了。敦众书苑自初建便谨遵南师教诲，与一众学友于生活中实践修行，这次与中欧校友国学会共同邀请太湖大学堂09至12年武术总教头，少林寺曹洞正宗第33代拳法传人王洪欣老师，为大家传授八段锦（动功）与静定（静功），以助修身。

2课程目的

掌握八段锦功法，静定七支坐法入门。

八段锦在社会上流传颇广，功法版本，各有不同。王老师所传授之八段锦功法是少林寺僧众修心洗性之必修功法,与社会上普遍流传的功法相比，更为细腻。此功法以运通血脉、梳理三焦为主,以去心火、固腰肾、增气力为辅。通过功法练习，在调理脾胃的基础上，使气脉升降有序,泄积存之湿浊，补元气之不足。涵养身心，祛病延年。

3课程特色古语：“百日筑基”，本次两天课程结束后，增加三个月的每二周共修活动，由上海敦众书苑提供固定场地，专人管理，在固定时间内让学员互相交流、修习。（详细见下文）4课程设置

时间

4/22

4/23

8:30-9:30

八段锦

八段锦

9:50-10:50

八段锦

八段锦

11:10-11:50

静定实修

静定实修

14:00-15:00

八段锦

八段锦

15:30-16:30

八段锦

八段锦

17:00-17:40

静定实修

结束

温馨提醒：

一：着宽松衣裤及平底软鞋。

二：课程中请关闭手机及录音录影设备，以便保持课堂气氛。

三：若有提问举手示意。

四：若身体有心脏高血压等疾患请提前报告给组织人。

（仅限上海地区）

课后共修在集中授课后，每两周一次，时长三个月，有资深学员分享带教。

动功练习时间：周日上午10：00到12:00。

静定练习时间：周日下午14：00到16:00。

*练习场地：上海敦众书苑

*具体开始时间：以通知为准。

5学员福利

1、本课程学员可参加敦众书苑组织的读书会。

2、本课程学员可优先报名敦众书苑举办的沙龙，由南怀瑾老师多年学生或文化界名人主讲。不定期线下共聚讨论。

3、本课程学员，将获赠南怀瑾老师著作《呼吸法门精要》。

6八段锦介绍

八段锦是《易筋经》《洗髓经》内功心法中的一个功法，在社会上流传颇广，功法版本，各有不同，功法不一。此次推出之八段锦功法是少林寺寺院内练“古老”功法，功法招式细腻，与社会上流传功法不同。此功法以运动血脉，梳理三焦为主旨，调理脾胃，通任督二脉；以去心火，固腰肾，增气力为辅佐。通过功法练习，使气脉升降有序。泄积存之湿浊，补元气之不足。涵养身心，祛病延年。八段锦为少林僧众修心洗性练习内功所必学。

7授课老师简介

王洪欣老师是少林寺曹洞正宗第33代拳法传人，师父赐法名释永欣。祖居嵩山少林寺后山，历史名镇轩辕镇，乡人与少林寺僧众渊源颇深。

故自幼与少林寺诸位大德高僧：方丈行正、行书、德禅、素喜、德根、素云、行章及功夫大师吴三林有缘。因儿时常到寺院玩耍，自幼受佛法薰染，也常闻历代高僧之功夫传奇，亦亲眼目睹近代少林功夫大师吴三林、释行书、释德根、海登法师（四川峨眉高僧）等大师功夫演练及养生功内功修炼，为之惊奇，为之震撼，为之倾心，幼年即醉心少林功夫。后因缘造就，得以拜嵩山少林寺释行书为师。释行书集佛学、功夫、书法、养生内功、禅医等修为于一身，是近代罕见的功夫大师。王老师自幼勤奋，寒暑如一，虚心恭敬，深得释行书大师之器重。四十年来潜心修习，研究少林禅学、传统功夫、中医经络学说、易筋经、洗髓经内功等养生功法，受益匪浅，达到刚劲有余而又筋脉柔和，手法如绵的境界。

年王老师受邀到太湖大学堂做武术总教头，同时随南师读书修习禅定静坐四年，因此王老师教课一般同时教授内功心法与静定心法。南师在其著作《廿一世纪初的前言后语》里专门夸赞过王老师。

年“少林寺武术协会”自成立以来，任常务理事。

年受聘任“河南省少林拳，太极拳专习院”少林系主任，总教头。年任“中州武术学院”院长兼总教练。年在96年全国武术精英邀请赛上荣获“武林名师”称号。从年以来多次在香港和欧亚多国做文化交流，推广少林传统功夫，养生文化，潜心培养少林功夫传人，传承易筋经，洗髓经内功心法及传统少林功夫文化，亲传弟子多人分别在美国，日本，欧洲传授少林功夫及养生功。年首次在郑州举办“香港少林武术夏令营”传授少林功夫，养生功夫营员达人。年任“少林寺拳法学院”副院长，兼总教练，同年参与“全国百套精选传统武术套路”拍摄，演练少林寺“炮拳”教学光碟，发行全国以推广。年永欣师傅由香港政府“输入内地人才计划”引进受聘于“香港少林武术文化中心”任武术总监，推广少林武术文化。以推广教学少林寺“易筋经”；“洗髓经”内功心法及传统少林功夫为主，在香港少林武术中心工作的几年里，随永欣师傅习练“易筋经”；“洗髓经”内功心法的学员达约6,人次，强身健体，效果奇佳，深受港人欢迎。香港电视台，平面媒体及多家杂志社均进行过全面报导和介绍，曾受到香港各界文化促进会会长庄世平先生，教育局局长李国璋先生，民政事务署署长何志平先生，知识产权署署长的赞扬和勉励。年至年，在太湖大学堂常住，随南公怀瑾先生座下读书修习禅定静坐。8参考资料

《静坐修道与长生不老》

《静坐的方法》

《八段锦》

*报名参加本课程者将获赠：《呼吸法门精要》

9报名咨询

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