少林洗髓功图、

让阅读也是一种享受,这里只分享干货,注重道家功法的传承,道家洗髓功涉及丹田发力,运气垂吊这一块,所有刚了解的朋友理解起来比较困难。如果您对于道家洗髓功感兴趣,可以加老师,邀请你进群学习,免费赠送详细的道家洗髓功资料。相逢即是有缘,希望大家珍惜缘分,同修练,共传承！

道家洗髓功

道家养生绝学——洗髓功。源于黄老学说,在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上,结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。包含了站桩（洗髓桩与大成扶阳桩）、秘法吐纳（文火与武火）、筋络拍打（行气步功）、禅定（养气打坐）、开筋点穴（抻劲拔骨与点穴开阴窍）、根部垂吊（冲关,大中小三关）等核心步骤组成的一套功法体系,其核心是围绕着“练气”,练我们丹田的古荡之气。

该功法的所有内容都是围绕着根部垂吊进行系统的修炼。功法分为三个阶段：炼精化气,炼气化神,练神返虚。通过打通身体经络,充盈气血,让细胞恢复活力,让衰弱的机能再度“起死回生”,其功效之宏大,称之为洗髓伐毛也毫不为过,故称洗髓功。通过练习,达到祛病防病,修身延命,强身健体,返老还颜,让自己始终处于精满气足神旺的状态。

洗髓功吊绑正确位置

许多了解洗髓功的朋友都知道，垂吊是洗髓功中最核心的动作，该动作看起来让人不可思议，但是洗髓功的功效却是受到了广大练习者的认可。洗髓功的垂吊部位毕竟特殊，不能贸然尝试垂吊，那么在练习洗髓功的时候，我们要注意那些事情呢？

一、选择吊布吊带

洗髓功垂吊绑正确位置在生理根部,所以我们要重视吊布的选择,这里推荐选择洗髓功专用吊布,长cm,宽50cm左右的吊布,丝绸材质,因为这是关键部位的垂吊,所以建议用专用吊布,避免发生危险。如果是吊带,那么就不用自己折,更加方便。

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二、拉直吊绳

然后再把洗髓吊布折好,把吊带对着,选择对折的中心点,把中心位置悬挂于大拇指上,另一只手对着吊带由上往下轻轻平移,检查两端末梢是否平行,用力来回拉扯数次,检查吊绳是否牢固,避免发生意外。

三、套头

把洗髓功吊带做出图片上的姿势,把手当做（生理部位,根部）,检查好吊带的长度与高度,将图片中的上面部分往手指处套上去,手即是绑的生理根部,注意吊牢固。四、固定，男洗髓功正确绑法图手掌即为洗髓功垂吊部位,洗髓功吊绑正确位置。要注意把吊带结做牢固,形成一个活扣,调整好位置与高度,要把生理部位绑住固定好,松紧力度掌握好,切忌不要在垂吊的时候滑落。

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洗髓功垂吊绑法注意事项：

1、这里建议一定要使用洗髓功专用吊带,绑在洗髓功吊绑正确位置,因为质地柔软,是丝绸,这样对于关键部位有一定的保护作用。如果是自己制作,那么一定要选择非常柔软的吊布。

2、在学习洗髓功垂吊之前,需要先把到洗髓功吐纳运气给学会并掌握,标准的感受是30个呼吸左右丹田发热,全身出汗。让丹田有气感之后,再学习运气垂吊。如果不会运气垂吊,那么是很难吊重的,并且时间方面,是做不到交而不泄的,身体也不会有很大的改善。

3、洗髓功垂吊练习阶段,除了学会吐纳运气,开筋点穴也是必须得学会并掌握的,没有开筋点穴是不可以进行垂吊的,并且比如站桩,拍打,打坐等内容,也不可落下、这是避免出现某些问题,比如20斤以后,下盘不稳,这是学习站桩的主要原因,避免在运气垂吊的过程中,人被垂吊重物的惯性重力站不稳,给带跑。如果不会吐纳运气,那么一来吊不重,二来拉着痛容易拉伤,三则效果不好。所以洗髓功的垂吊,一定是透过丹田的气机去运气垂吊的。

4、洗髓功垂吊的绑法是非常重要的,而且大中小三关的绑法都不一样。我们每次垂吊的时候,都要检查是否绑的位置正确,是否要牢固。因为错误的方式容易引起滑脱导致拉伤,甚至严重一些的尿出血,尿失禁。所以对于这一块一定要注意。

5、洗髓功垂吊绑法,一定要在有经验的师傅指导下进行,先开筋点穴与吐纳运气,掌握到位后才可以学习运气垂吊。如果不会运气垂吊,那么练习之后,会有很多不好的情况,比如男性方面硬度不够,时间短,小腹痛,拉伤等不好的情况出现,所以不要抱有侥幸心理,毕竟自己对这一块的经验有限！

洗髓功垂吊前的准备，一定要用正确的洗髓功绑法

《洗髓功》最核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体肾能量，肾气足，精血旺！达到祛病防病、修身延命、强身壮体、延缓衰老的目的！特别针对男性性欲减退、阳痿早泄、射精无力、精液稀薄、精子质量差、前列腺疾病；女士未老先衰、脸色晦暗、皱纹长斑、妇科病等；老人常见的三高、心脑血管、糖尿病、腰膝腿疼等，效果神奇无比，独一无二！此功法对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化。

1.屈膝前后左右转动热身，调息放松身心；

2.高马步减少膝盖受力强度，膝盖不要超过脚尖；

3.可以做一些防护措施，带上护膝，锻炼完对膝盖进行放松，按摩等；

4.对全身经络拍打放松；

5.锻炼易筋经提筋拔骨，疏通全身气血等；

千万记住。一些修行的老前辈，晚年大多腿脚出问题，就在于忽视了这些细微的地方，积劳成疾，膝盖，腿脚就会生疾病，影响你的生活质量。

洗髓功适合什么人修炼呢？

(1)前列腺、不够硬，时间不足30分钟的朋友

(2)想要再有效延时，提高生活质量之男性。

(3)想要提升自身的元精能量，再开创事业高峰的男性。

(4)男伴有没法很好满足自己，不满意的女性，可鼓励男伴前来学习。

(5)高血压、糖尿病、皮肤病、痛风、经络及血液疾病等

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