嵩山少林寺武校教练根据多年的练武及教学经验，建议学员们在平时加强身体锻炼，具体可以这样来做：首先是要养成一个早晨提前20到40分钟起床的习惯，早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼武校课程安排活动前必须的准备事项;或者做做广播体操，学习练武的一些基本动作，注意初学练武时，先不要求神似，而必须追求形路过!!!

　　另外，每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后对天长啸，能很好地锻炼和提高自己的肺活量，多做做俯卧撑、原地起跳、跳高河南武校、摸高锻炼(带上砂袋更好，锻炼自己的爆发力、弹跳能力)，如果有条件多吊吊单杠、双杠等。去健身房可以练胸部、双臂及肩部、腹背部等，腿部最好在教练指导下练习，不然自己顶起来…………

　　练习不得法容易影响骨骼，其他部位练习时切记，练胸的时候一定先不要练厚度，要先把胸部的轮廓练出来，再练厚度。

　　以河南武校上介绍了一些在平时生活中锻炼武术基本功的方法，希望学员们能够尽快打好基础，练习自己喜欢的武术。河南嵩山少林寺武术学校是由少林寺亲自承办的国内大型功夫训练基地，由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫，是练武健身的好去处。

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