当我们遇到不安的事情的时候，经常听到有人劝导。“没事的,把心放在肚子里吧”。“肚子”是哪里呢？肚子就是我们的小腹，是“丹田”。“心”是什么呢？心，就是我们的思想。如果心气不顺，心不在丹田，气不能归根，也就容易出现胸闷气短的现象。

香港中文大学陈瑞燕教授有研究表明，当人把心放在丹田的时候，就更容易静下来，而智慧提升，身心健康得以改善。这也正是少林禅武医内养功的理念。

德建禅师说：“手在哪，心就在哪”。手常放丹田，心就会常在丹田。人也就更加平静，而身心得以健康。”

那么思想常守丹田有多少好处呢？

第一：意守丹田，人更容易入静。静下来，智慧自然提升。也就是佛教中的“戒定慧”。

至于有多静，不要去求。“有所求，无所得，万法皆从虚中生。”

动和静是相对的，没有动，哪有静？

没有绝对的静，如果绝对静就如同草木瓦石。我们是人，不是草木瓦石。

如同《六祖坛经》中所言，不可执着于静。如果执着于静，就会被“静”所束缚。

所以练功中，任它万念来袭，不予理会。越是想把杂念赶走，它越不走，越来折磨你。与之想把杂念赶走，不如专心静守一处，万念自然减弱……这也正是佛教的包容心。

思想在丹田和呼吸处，其他杂念相对就少。这就是以一念代万念的道理。

第二：生命就在呼吸间。呼吸长，生命长。呼吸短，生命短。快去世的人，都是呼吸急促，一口气没上来，人就去另一个世界了。

经常练习少林内养功中的自然丹田呼吸法，可以把呼吸练得绵长细匀，但是是自然的，不可强求。

第三：思想常守丹田，人的丹田就会慢慢鼓荡，而起到肠腹按摩的作用，促进肠胃蠕动，增加肠腹功能。

第四：丹田是人的根，是人体的发动机。练丹田可以培养元气、是筑基功。所以我们要让这个发动机转起来。怎么转呢？只要思想常守丹田，改善不正当的饮食、生活习惯，配以少林禅武医的素食疗法，这个发动机也就会慢慢启动了。

所谓“力气”，气足则血足、力足。如果身体机能运行不正常，气不足，推动不了人体脏腑正常运作，人体各项功能都会减弱、衰老。身体开始变得不健康。

丹田是人元气的住所。四岁以前的小孩丹田都可以自主带动呼吸，但是随着年龄的增长，不当饮食、生活习惯，以及越来越多的名利、是非污染了他们的心智，丹田开始不能自主运作，身体的本初功能慢慢消失。也慢慢的变得不是那么的天真、快乐和自在了。

所以练丹田就是培养元气的最重要的方法。

第五：意守丹田的时候，能够更好的找到自己。

经常会听到一句话：“你还能找到你自己吗？”其实找到自己，就是找到自己那颗曾经“没有污染的清静心”，也就是你的本心、本性、本来面目，或者说是来到这个世界上的初始状态，也就是“如来”。所以我们要经常找一找自己，在哪里，偏离了多远。

我们思想守丹田，放下五欲尘劳，能够更容易看清事物的本来面目。静下来以后，我们会更加轻松自在。这个时候，不生善恶、是非、人我、高低、美丑，在此时，你也就接近了你的本来面目。回归本心，人自然快乐（我们看孩童为什么每天那么开心自在呢？），人的微循环会变得更加正常，口中自生津液，身体的本有功能会开始恢复，身心也会逐渐向健康发展。

那我们意守丹田，练少林内养功的过程不就是了解自己的过程，找“如来”的过程吗！因为这个时候，你的思想是很静的，心是空灵的，你的智慧之门就会打开。静心站桩，你会感觉到你平时感觉不到的身体情况，这就是关照本心。你平时不知道身体哪里有问题，当你静下来，把心放在丹田，这时候，你与你的身体就有一个内在的沟通、对话，你会有平时感觉不到的体会。你的身体会告诉你他哪里不适，哪里自在，应该如何改变。这就是了解自己，这个过程你会品味到无上的美味。所以少林功夫也叫禅功。

练丹田的好处多不可言，在此列举几例，与大家分享。

最后借用古人的一句话：“练就丹田长命宝，万两黄金不与人”…也请大家都把心放在肚子里吧！

禅武医







































鍗椾含娌荤枟鐧界櫆椋庢渶濂界殑涓撶�戝尰闄�
瀹佸�忔不鐤楃櫧鐧滈�庢渶濂界殑涓撶�戝尰闄�


转载请注明:http://www.wuzhonghr.com/lyyj/2767.html