巫家拳又称南少林巫家拳，属于福建南少林拳系的一个内家拳种。相传为福建连城县人氏巫必达所创，至今已有多年的历史。下传已近十代，门徒数以万计，遍布湖南、湖北、江西、云南、四川等地。辛亥革命领导人之一的黄兴、“鉴湖女侠”秋瑾等习练过该拳。

巫必达先生艺成后，辗转来到湖南，以其新创的拳法授予湘潭冯万山、冯南山、冯熙台（绰号灯芯飞，系南山之子）；株洲李大魁、唐山及湘阴周八皮等人。巫祖因终身未娶，故晚年由冯氏兄弟迎养家中，直至清嘉庆壬申年故去。享年62岁。由其门人葬于湘潭市东郊青山村黑石头。

巫家拳是湖南流传较广、群众喜爱的一个有独特风格的拳种。该拳既有少林拳术的各种攻防手法，又有武当内家拳法。拳架紧凑，刚劲不外露，势势相连，环环相扣，无明显停顿；套路多直线往返，无跌扑、翻滚和跳跃动作。

巫家拳具有较深的拳理：交手不离七孔，手打三分，脚追七分；乘空而进，见隙必攻；手进身进脚相随，意动气动劲亦动。其拳法有六肘、八拳、十二拳等18套。

巫家拳传艺崇尚武德，有“狂妄、轻浮、忘恩负义之徒不教”的戒律。

丹田功秘法

课程介绍

丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。

课程目录

一、浅释内家拳丹田功之秘

二、身法是丹田功入手的第一步

三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成

四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源

五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝

六、检验丹田功正确与否的十个身体特征

七、丹田功练习中的注意事项和建议

学习方式：扫描图片上

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