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八段锦舒筋活络法

特点八段锦是少林外气功的一种功法，据传是众僧根据罗汉十八手演变而来。其特点是简单易学，全面、实用，使身体内外都能得到均衡锻炼。经常练习可以强筋壮骨、舒通经络、调和气血，使全身肌肉、关节、韧带、肌腱得到伸展，各器官系统得到相应的调养。有舒筋活络、强健体魄的作用。

少林立八段锦习练要领

一、松静自然二、准确灵活三、练养相兼四、循序渐进

一年之计在于春。愿大家珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达则安康。

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