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少林易筋经旋指趾、旋肘腕、旋膀肩、旋腰胯、旋膝踝、抻筋拔骨。能使全身肌群、关节、脏腑和血管等各部位都参与活动。这符合人体运动规律的抻拉和扭转运动，能够强化筋、骨、皮肤及各脏腑的柔韧性和功能，有节奏的拉伸有助于神经系统的兴奋调节，并起到了一个良性的双向调节作用。

经常练习少林易筋经在吐故纳新，加强气体交换的同时，对保持肺组织的弹性、胸膈活动度、肺的通气功能都有良好的促进作用;刺激脊柱相关肌肉群，使得颈椎、胸椎、腰椎保持相对正直状态，有矫正身型之功效;能够改善骨的血液供应，提高骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗变形的能力，并使骨质密度保持稳定。达到防治骨质疏松、关节旋转不灵、韧带松弛等中老年人的常见问题;对肝、胃、肠起到的按摩作用，能够加快肠胃蠕动，促进食欲，对于预防和推迟消化道的老化十分有益，尤其对大便结燥者和长期腹泻的患者有明显的双向良性改善作用;增加血管弹性、减轻心脏负担，对预防动脉硬化具有良好功效，还有助于高血脂、高血压、冠心病等循环系统疾病的预防与改善;可以促进新陈代谢，同时既起到了减脂塑型、排毒养颜的作用;又可以调节大脑皮层的兴奋与抑制之间的转换，逐渐缓解头晕、头痛和失眠等症状。

易筋经有其独特的魅力，能够使人在练习一次之后就欲罢不能，这是因为在练习后会给人一种身心舒适，精神焕发的感觉，而不会产生疼痛酸沉和疲乏感。这种特性非常适合时间紧张的上班族和某些慢性疾病的患者。

南方少林易筋洗髓经（修德谷）团队部分成员介绍

◎广西中国-东盟传统文化促进会副会长

◎医院研究院院长

◎广州市岐黄世家国医馆馆长

◎少林易筋洗髓功实修者、传播人

宏愿：“天下无病”

◎文化策划人

◎少林《易筋经》、《洗髓经》大关实修者实修者

◎少林易筋洗髓研修基地（修徳谷）总教练、课程主持人

◎医院研究院“《易筋经》、《洗髓经》课题组”高级研究员

◎广州市社区安全健康促进会副秘书长

◎开班授１００余期，受益学员数几千计，实修逾学员过人

◎少林易筋洗髓功实修者

◎少林林易筋洗髓功南方基地（修德谷）高级助教

◎少林林易筋洗髓功南方基地（修德谷）客服主管

少林（达摩）易筋经·洗髓经研修班（广州第期J班）课程安排

开班时间：

年1月1日-1月7日（3+4模式），外地学员12月31日下午报到，前面三天开放少量体验名额，请提前预订机票、车票。

课程内容：

多种呼吸吐纳（武式命门点火呼吸吐纳、宝瓶气呼吸法...）、拍打、简易易筋六式、古式易筋十二式、坐式八段锦易筋经、莲花生大士动功、坐禅、抄经与颂经、讲解《易筋经》、《洗髓经》、观摩“洗髓垂吊术”(实修部分)。

收费：

实修学员：学费+住宿费+餐费

体验学员：开放前面三天体验名额10位，体验费用原价：元，疫情期间现仅收：元（含三天两夜食宿、练功服、布鞋一双）

地点：

地点：广州白云区同泰路君源山庄酒店-岐黄国医馆（白云机场、广州南站均有地铁到永泰地铁口下车打车起步价）

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第期J班

年1月1日-7日（3+4班.广州修德谷）～接受报名

疫情什么时候宣告结束，

什么时候开第期！

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