林寺在多年的历史中曾多次遭天灾人祸的废毁，但少林僧人以其固有的方式代代相传，使少林功夫流传至今，闻名天下。“少林功夫是一个庞大的技术体系，而不是一般意义上的‘门派’或‘拳种’。中国武术结构复杂，门派众多，少林功夫以其悠久历史、完备的体系和高超的技术境界独步天下。根据少林寺内流传下来的拳谱记载，少林功夫套路共有套，其中拳术和器械套，另外还有72绝技、擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类功法套。现在流传下来的少林功夫套路有余套，其中拳术余套，器械80余套，对练等其他功法数十余套路。这些内容，按不同的类别和难易程度，有机地组合成一个庞大有序的技术体系。”释延鲁在谈到少林功夫发展的时候，一改之前的少语，开始讲得头头是道。“少林功夫具体表现为以攻防格斗的人体动作为核心、以套路为基本单位的表现形式。套路是由一组动作组合起来的。动作设计和组合成套路，都是建立在中国古代的人体医学知识上，合乎人体的运动规律。动作和套路讲究动静结合、阴阳平衡、刚柔相继、神形兼备，其中最著名的是‘六合’原则：手与足合，肘与膝合，肩与胯合，心与意合，意与气合，气与力合。”释延鲁非常熟练地说着他所理解的少夫“我的师傅曾经告诉我，少林武术不仅仅是由一串拳脚棍棒组成的，它还包含着一种精神，这种精神是由少林武术形成的历史赋予的。他曾经在《中国武术文化略述》一文中指出，‘功夫’一词是佛教专用名词，禅宗的修行成果就叫‘功夫’。比如坐禅、参话头就叫‘做功夫’。”释延鲁接着说：“少林寺是禅和武的世界，少林僧人习武是一种修行，所以又叫‘禅武’，‘禅武合一’。在少林寺，有‘禅武同源，禅拳归一’之说。禅为武之主，武为禅之用。即武是禅的表现，是禅生命的有形化；禅是武的精神本质，以禅入武，便可达到武术最高境界；武学大道也就是禅道。”《易筋经》等高深武功普通人也能练登封市副市长何宏波曾说：“应该给金庸颁发特别贡献奖。”在金庸的武侠世界中，《易筋经》乃是一种至高无上的绝学，然而《易筋经》究竟是什么功夫？“《易筋经》的版本非常复杂，我总共看到了几十个版本，少林寺里有一个手抄本，我开始跟老和尚学，跟少林附近的武师学，谁都知道一招半式，但又都不全懂。”少林寺易筋经洗髓经传人释延王说。释延王年底检查出患上晚期胰腺癌，医生告诉他只剩下两三个月命。他医院，躺在床上想起以前在少林学的《易筋经》。“因为《易筋经》有卧式，躺着也可以练。我就一边治疗一边练功。”一年后他可以下床，身体基本无碍，就回到寺里专心研究《易筋经》。“什么是易筋？易就是变化，筋就是筋络，易筋是改变筋络。在金庸小说里，要练上乘功夫的话，就要打通任督二脉，这没有错。中医理论中，纵向叫‘脉’，横向叫‘络’，任督二脉正好在人体的前后中心，前面是任脉，后面是督脉，是人体的子午线。但人并不止这两条脉，按中医理论，人体有十二正脉和奇经八脉，《易筋经》就是疏通人体经脉从而强筋壮骨。”释延王说。释延王搜集各种版本和民间功法，将其拼凑完整，残缺部分则自创招式来过渡。他说：“最高深的功夫其实也是最普通的功夫，老百姓都能练的。”更有意思的是，《易筋经》的来历考证有完全不同的说法。少林寺的传统说法是：年前，达摩老祖在嵩山五乳峰面壁9年。达摩走后，少林僧人在洞中发现了一个铁盒，盒上没有锁却打不开。聪明的僧人用火一烤，铁盒就开了，原来上面有蜡，以防水汽侵蚀。铁盒中有两部书：《易筋经》和《洗髓经》，都是用梵文写的。而当时全寺上下精通梵文的只有二祖慧可。慧可把《易筋经》留在了少林，自己拿着《洗髓经》云游天寺中有不少僧人对梵文略知一二，于是各自翻译，使后来少林功法多如牛毛。但后来有位僧人带着《易筋经》在峨眉山见到了天竺僧人般剌密谛，在般剌密谛的帮助下《易筋经》才有了中文版。慧可云游归来后，《洗髓经》已经翻译完成，“这时大家才发现《易筋经》和《洗髓经》原来是一体的，但后人则只知有《易筋经》不知有《洗髓经》”。释延王表示，修炼此功法，一般人只需一年左右便可打通任督二脉，强身健体。“筋”是改变筋骼，使筋骼变得灵动活泼、刚柔相济，“髓”是清洗和排出骨髓、血管、内脏和皮肤内的毒素及杂质，修炼“易筋洗髓功”能达到强体健骼、治病、排毒、美颜、抗癌等功效，可说是结合武术、医学及佛教的最高内功心法。此外，释延金禅师提醒喜爱少林功夫的人，虽说少林寺网站上披露的武功秘笈常人都可以练，但一定要有专业人士指导，切不可以自行随意练习，以免发生危险。少林轻功远没有传说中的那么神奇中国武术协会研究部主任康戈武告诉记者说：“武术轻功泛指以步履轻快、纵跳自如，以及攀高走脊为锻炼目的的各种功法。”关于轻功，还有谁比古龙说得更好呢：“轻功是一种非常优雅而且非常有文化的力量，而且非常浪漫。甚至比剑更浪漫。剑比较古典，比较贵族，可是轻功一定比较浪漫。”轻功这么浪漫的功夫，其实基本功非常简单，不外是跑桩、走砖、梅花桩、跳坑、跑板。在北京体育大学出版社出版的《少林七十二绝技》中就有跳跃法、飞行功、蹿纵术、飞檐走壁、登萍渡水、壁虎游墙等功法，并详细介绍了锻炼方法。比如跳跃法是练功者身穿砂衣、两腿绑着砂袋，从土井内向上跳跃。土井最初为1尺、然后2尺、4尺、7尺。6年后，砂衣增至40斤，每天跳井2次，深度加到1丈2尺；再练3年，身上砂衣重量加到80斤，此时已经能够抱一人跳上屋顶，说明功夫已成。少林寺清末曾经有位贞俊大师是轻功高手，据说他每天早晨都能赶在早课前绕五乳峰跑一圈，圆寂前一天还能纵身跃上千佛殿。少林历史上有过达摩祖师“一苇渡江”的传说，武侠小说中也经常提到“踏雪无痕”、“燕子三点水”这类轻身功夫。这些功夫在少林七十二绝技里统称“轻身术”，据说练习20年后可以实现“蹬萍渡水”。《少林七十二功法》书中说，清代少林武僧真灵法师曾以此术在江心救人。这些功夫今天都已经无法验证。少林寺武僧总教头释延奥已经练功30余年，他说确实看到过老师傅能够平地跃起到房顶。所谓的飞檐走壁确实还有人会，但也只是凭借器械或者手的力量能够攀爬到几米高的屋顶或高墙，远没有传说中那么神奇。

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