1、燕麦粥

燕麦含有非常丰富的蛋白和纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常合适减肥的人士食用。

2、豆浆粥

这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆依照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的加一点白糖。一样是早晚作为主食来食用，对养颜瘦身非常的有效果。而且豆浆对女性的身体健康十分有帮助。

3、地瓜粥

把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的减肥瘦身粥。

4、胡萝卜粥

胡萝卜中含有十分丰富的纤维素和矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身体的新陈代谢并且逐步的减少脂肪。

5、绿豆粥

绿豆具有非常强大的解毒清热作用，而且还能利尿消肿。常常用绿豆熬粥，可以逐步的下降身体内的脂肪和胆固醇，并且排出体内囤积的毒素，让身体逐步的消瘦下去。

6、桂圆红枣粥

红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材，用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢，是非常健康的减肥养生粥，加入适当的红糖可以让养生的效果更加明显。

7、胡桃粥

古书中曾记载，胡桃有非常好的滋润和通气的功效，可以帮助身体畅通气血。用胡桃和大米熬煮成粥，加上少许的红糖调味，香甜入口，早晚服用胡桃粥也会让我们健健康康的美下去，瘦下去。

8、猪肉粥

猪肉中有非常丰富的维生素B，是帮助脂肪分解的有益物资。而且猪肉还能滋阴补肾，把猪肉翻炒后和同量的大米一同熬煮成猪肉粥，再加入少许的食盐入味，可以当作早饭来食用。猪肉粥是非常营养的美容减肥粥。

来源：东北新闻