少林易筋洗髓经是从少林寺镇寺之宝——《易筋经》、《洗髓经》两部真经演化而来的一种高级养生功，原来为高僧所修持，从出家人来讲，身体修炼是修行的第一步，“上断欲望，下固精关”，聚集能量是修炼的必由之路。少林寺从“十三棍僧救唐王”开始，历来成为皇家寺院，受皇室的供养，在元朝，少林寺的方丈曾经统管全国的僧人，大约相当于现在的全国佛协会长，所以与皇宫与有千丝万缕的联系，此功传往宫廷，为帝王将相所修持，用于提升性能量的第一养生术。斗转星移，“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，现在已演变成是极好的养生、长寿功法，适合男性修习的强身健体（其实女子一样有女子洗髓功，此处不述）。

少林易筋洗髓功是提升元气、补充肾气最快的一种功法，又叫“迟老还机术”，它直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”。由于该功法传承隐晦，长期在寺观、宫廷内秘密传承，由此更蒙上了一层神秘的色彩。

少林易筋洗髓功为高级养生功，长期在寺观、宫廷秘密流传。该功法传承隐晦，有着“万两黄金不予人”的说法。在古代它还被称为“迟老还机术”，有着“返老还童”的意味在里面，它将生理机能的活力彻底地激发出来，使衰弱的机能再度起死回生，延年益寿。少林洗髓经自古流传于今，已有余年，历来都是口心相授，代代相传，秘而不宣，却从未失传，彰显着其神秘与神奇。

少林易筋洗髓功南方训练基地“禅、武、医”结合，继承了这门古老的养生术，经历多期开班教学实践，并有效与祖国中医学结合，形成了系统的文武双修，内外同练，结合针灸、汤药、膏方施治的养生治病体系，让这一千古绝功为今人造福。

很多朋友问，练什么地方不好，为什么洗髓功要从世人难以启齿的“命根”处着手。

洗髓功的核心就是——通过修炼男人的外肾来补充内肾。人体从出生以后就处于“漏”的状态，漏什么呢？“漏精”、“漏气”、“漏神”。什么叫漏精呢？就是小便的时候发现有很多的泡沫，西医叫蛋白尿，实际上就叫漏精。包括糖尿病、盗汗都是叫漏精。什么叫漏气呢？就是说成年男人经常感觉到有气无力，这就是漏气。什么叫“漏神”？漏神就是说思想不集中。比如说开会感觉头昏脑胀、做工作时不专心、疲乏都是漏神。

少林洗髓功的首先就是“堵漏”，把这个漏洞堵住，把”精“固住。固精、固气、固神，把漏洞堵住。经过培补好漏洞，然后再把元气培补足。因为先天元气就那么一点，而每天消耗，自己也不知道，消耗完这个人也就没有了。这个相当于道家南派里添油续命的功夫，慢慢把身体里的元气加满。当身体的元气培补充足之后，就能够激发身体里的一个系统，叫自愈的功能，当的自愈功能一旦激发出来之后，有症状的地方就能够迎刃而解了。

从人体内部开始锻炼，类似于道家的筑基，它能使身体的细胞基本保持在三十岁左右的精力状态，使人年逾不惑或古稀之年，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。

少林易筋洗髓功汇集了开筋点穴、吐纳、垂吊、拍打拉筋等方式，为强肝肾壮元阳的养生大法，对现代的男子前列腺疾病及性功能障碍等均有独特的效果。普通人练习也可以增进精力、充实脑髓、强腰壮肾、罡气护身。若融入到日常生活中经常练习，更可达到减缓衰老延年益寿的非凡效果。

男人的外肾

中医的肾乃一大系统，非仅指现今解剖之肾，其直接主管生殖性能之形，古称之为外肾，为生精之所，生殖性能之用，古称之“宗筋”，即男子前阴。

外肾三大问题的表现：

不动————外肾的功能不足

主要表现：痿软、早泄、勃起不坚、易疲劳、性生活时间短、射精无快感。

外肾动能的不足是成年男人常见的问题，现在很多男人出现什么现象呢？就是前列腺炎的症状越来越提前化，三十多岁甚至是二十多岁就有前列腺炎的症状出来。再看看小孩、幼儿，他们哭的时候睾丸能缩到腹中去，这就说明他们的睾丸很活。练洗髓功的目的就是男性的外肾动起来、活起来。这样能活化它的功能，活动了才能健康，这里健康之后对身体整体方面又是一个提高，让它整体的能力上去了。

不净——外肾要保持洁净

主要表现：阴囊潮湿、黏黏感、瘙痒不适、异味

外肾的不净是很多人所见到的，男性很多朋友久坐后就会发现下面有味道。而且这种味道很难闻。为什么小孩没有，尤其是用尿不湿包着几个小时都没有味道。为什么有的男性朋友会出现这种现象呢？说明下面的淤堵比较厉害，他的寒湿都会堆积在下腹部这个地方（阴囊潮湿这是慢性前列腺炎的典型症状，甚至有一点痒，有异味，都是外肾功能出现了问题，比如说湿气停留的现象。）还有过敏体质，精神长期紧张，情绪变化大，内分泌的失常，都跟外肾功能有关系。把外肾的功能调节好后，肾气充足，体质会变好，精神也会好转。

不通——外肾疼痛就是不通

主要表现：下腹坠涨、睾丸胀痛、牵拉痛、射精痛、房事后疼痛、胀痛、无法二次勃起。

不通是很多人常见的问题之一。什么是不通，小腹坠胀、会阴坠涨，包括有一种牵拉感，外肾部位会出现大小不一，弹性没有以前足，这都是不通引起的濡养不良的现象，性生活之后感觉到很容易疲劳，不容易第二次勃起，次数明显减少，射精后也会有疼痛感，这都是不通引起的后果。为什么很多练功的人的外肾能力很强，因为他在不停的为他的外肾做清理。就洗髓功来说，垂吊功比其他的功法来得更快更猛，练功初期效果很明显，包括精神状态会改善，饭量非常大，练功经过一段时间以后会出现一种”换力“的现象，这”换力“的现象是什么样的呢？因为人体内细胞的自我修复，这个修复的过程就会产生身体的反应，感觉到很困很渴，这就是一种换力的过程。细胞被激发激活了，激活以后再继续练下去，真力就产生了。

男性生命特区“宗筋”

宗筋是人体的支点，《黄帝内经》中说，前阴者宗筋之所聚，所以男人的宗筋，即男子前阴。宗筋为肝所主，具刚柔之性，肾藏精，为先天之本，主管人一生的生长发育与衰老，主生殖，人之性能。根源于肾之精气，所以调理宗筋位置也是中医所说的：上病下治，下病上治，左病右治，右病左治，中间病四肢治，四肢病中间治。

调理宗筋既是调理十二经脉，五脏六腑，调动人体之元气，从而达到疏通全身的经脉和阴阳平衡。人体自有大药，三味大药：精、气、神。调理宗筋能充精、养气、安神。

健康的宗筋有个衡量的标准，怎么样衡量呢？第一个是阴茎勃起的快不快；第二个硬度够不够；第三个持久度行不行。如果说宗筋不够硬跟肝气有关系。有一位学员，约56岁，按照中医的说法是应肝气衰肾气竭的时候，他出现阴茎不能勃起，抱着试试看的态度，经过练功冲了小关后，他说：我练一星期的时候，就发现阴茎勃起来跟以前不一样了，晨勃的现象延长。二十天的时候硬度比以前提高了很多，练习一个月以后，不光光能够正常的性生活，身体比不好之前还有健康。锻炼宗筋可谓是“牵一发而动全身”，长于治疗急性功能性疾病、慢性病、疑难杂症等，因为它是调节人体阴阳平衡，扶正祛邪，增强人体自身免疫力，抵抗力，调动人体潜能的一种方法，很多学员快感冒了，赶紧练一练吐纳，出出微汗，感冒就好了。人到了青春期(男子二八），体内产生了一种叫”天癸“的物质，从中年进入老年，天癸这种物质也逐渐消失，生殖能力即逐渐丧失，锻炼宗筋可以增加天癸。

为什么一定要“开筋点穴”？

很多朋友问洗髓功会不会不安全，可以负责任地说，如果按照教练的教法，绝对安全，因为这个功法原来是大德高僧和帝王将相修炼的，已有了多年的传承，现在广州修德谷山庄开班也有三个年头。古时皇帝害怕有人暗算他，用膳前会让人尝一尝，皇上要练功法，肯定必须确保要安全可靠还要有效果，一定是经过考验的。

洗髓功对身体的效果有以下几点来介绍。洗髓功是分成四个阶段：

第一阶段开筋筑基：

怎么样开筋筑基呢？因为我们久坐，人身环境引起内平衡失调，就需要把身体里的通道打开，只有把通道打开，才能够改善身体里的环境，怎么样打开我们的通道呢？就是开筋，开筋之后身体就有个通道了，然后身体里的淤浊有了个出入，这就是常讲的”开筋点穴“。

第二阶段生殖长青：

这部功法主要是围绕男人的“下部行功”。什么“下部”呢，就是男人的阴茎和睾丸，围绕着它们去做的。年龄大了之后肾气不足引起睾丸变小，弹性不足，甚至萎缩。练习洗髓功一个月之内，全部能够达到睾丸的功能重新恢复，变大，弹性变足，并且很饱满，这是普遍效果。

第三阶段蓄能入髓：

这一步功法主要是让身体的内气进一步加强，让肾气进一步的提高。

第三阶段性强命长：

中医讲过：肾为先天之本。肾为生命之根，这就是讲的性和命的关系，性强命长，这就是讲的根本的原理。

训练男人命根有祛除男性病患，洗髓功区别于铁裆功

练功前一定要开筋点穴，开筋是开身体的通道，开身体的门户，这门户是身体的根本，是人体病邪出去的一个通道，这个地方打开之后，人体的内环境，才能够得到一个健康发展的出路。很多男性朋友说为什么身体出现了状况，久治不愈。他这病解决不了，主要他这个筋缩的问题没能解决，易筋洗髓功还要配合站桩和打坐，站桩和打坐有几个目的：第一来讲站桩和打坐是为了让的气血到内脏去，很多人锻炼当中，锻炼不当让四肢发达，感觉这样才是真的健康，其实错了，真正的健康是内脏强壮，内脏健康身体才是真的健康；第二个来说，可以把元气培补足；第三个来说能够把气机导引到丹田部位。

有些人会问，练洗髓功什么时间会能见效，这个情况要因人而异，最快的有的人练吐纳术两三天就能见效。每一个个体不一样，千人千面，根据经验，炼到中关，出现大排毒。能过大关，“三关一通，人生畅通”，一路没有阻碍了。古书上说：“练成易筋经，成金刚之体；练成洗髓经，入佛之地”。作为红尘之人，能修个人天福报，无疾而终，也是相当不错了。

每个人练功的方法不是千篇一律，如果能“征服”百来斤的砖头，那所谓的“控精术”和“固精术”就不叫事了，所谓的“交而不泄”，想泄就泄，想不泄就不泄，还可以“黄河水倒流”，还精补脑，可以通过督脉让气往上走，达到精满不露，收放自如的目的。

易筋洗髓功不仅仅是提高男性性能力，它具有悠久历史传统富有深层文化内涵，是可养生祛病的千古绝功，能传播与传承非物质文化遗产——少林易筋洗髓功，“继往圣之绝学”，也算是我辈的一点责任和担当吧。

◎广西中国-东盟传统文化促进会副会长

◎医院研究院院长

◎广州市岐黄世家国医馆馆长

◎少林易筋洗髓功实修者、传播人

◎“太乙辟谷禅”创始人

宏愿：“天下无病”

◎文化策划人

◎少林易筋洗髓功实修大关弟子

◎少林易筋洗髓功训练基地（广州修德谷山庄）课程主持人

◎广州市岐黄中医药研究院“《易筋经》、《洗髓经》课题组”高级研究员

◎广州市社区安全健康促进会副秘书长

◎80年代末毕业于广州中医学院，后进修于中国中医研究院，主攻中医养生。从事中医养生工作十余年，积累了大量的工作经验和理论知识，并进行自主分析研究;熟练运用针灸推拿、理疗等综合治疗法和中药内调外治法治疗各种痛症，针灸手法传统正宗，疗效显著。

◎中医健康养生专家、全息经络刮痧辨证施治专家、耳穴疗高级技术讲师，腹针疗法高级技术讲师。

◎中华医学会"中医疑难病专家委员"。

◎中华医学会中医创新发展会委员。

◎毕业于湖北中医药大学,师从吴汉卿教授,运用中西医理论指导临床。

◎从事中西医临床二十多年，结合中西医理论指导临床，预防和治疗常见病、多发病、慢性病疗效显著，擅用中药、针灸、八卦、导引等防病、治病、养生。

◎少林寺第34代俗家弟子

◎关公第64代孙

◎达摩易筋洗髓功十余年实修者

◎成功辅导数百名实修学员

少林易筋洗髓功第65期（深圳地王大厦湖北商会专场）

时间：5月20～21日（20日9:30准时开课）

费用：体验学员免学费，仅收：餐费+服装+住宿

唐杰：--（可加







































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