少林心意把

据古《少林拳谱》记载：少林心意把是少林寺武僧秘不外传的保守套路，其特点是内外兼修，气贯全身，锐注四梢，发声而起势，落音而着凹，起时柔，行时刚，落时顿吼，重如发炮。观其形如虎下山，视其行姿如蛟龙，落足声暴如炸雷，殿宇震摇浓气腾。练成此功夫，至少须时八秋，亦称“少林神把”。

寺中千佛殿内砖地上，今现存的四十八个脚凹（坑），就是历代武僧演练心意把的见证。据《拳谱》记载，心意把有六段功，也称“六把”。每走四十八脚凹的一周，为“一把”，一口气走完六周，共踏二百二十八次脚凹，约须一刻钟。初练者仅走一周就汗流浃背、喘促气急、困倦无力了。一般武僧也只能走三周，据传，清代湛举和尚一口气能走完六周，所以他功夫超群，能孤战百杰。近代的贞绪和尚亦能在一刻钟走完六周，练毕六把，收势后仍然气色如常，行步自如。

后人把少林心意把的六段功称为六路，在练法上增加了部分修饰动作，使其动作完整、大方、系统、协调、易于传授，利于推广。

少林小洪拳

少林小洪拳是少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，故有“十八拳之母”之说。

小洪拳的步型有并步、弓步、马步、扑步、蹲步、虚步等，基本上包含了各家拳术的常见步型，手型有掌、拳、五花抓，手法有推掌、抢手、板手、砍手、掠手、拦手、撩手、抓手。拳法有冲拳、劈拳、撩拳、砸拳、侧拳等；足法有踩脚、泼脚、勾脚；腿法有踢、弹、跳；身法有转身、缩身等；眼法有盯、迷、暴、瞪等，构成了完整的手、足、身、眼、步法体系，从而形成了一套系统的攻防技术。其形姿小巧玲珑，其技法刚健有力，招含攻防，动着实战，自始至终，行在一线，突出了少林拳术的全部特点。

该拳在鲁、苏、皖、豫一带广泛流行，据不完全统计，目前练此拳者不下五十万人。

少林大洪拳

大洪拳是在小洪拳的基础上发展形成的，其架势比小洪拳略大，步型有所增加，技法也较周全，故称大洪拳。清末，少林寺武僧游访大江南北，长城内外，把此拳授于民间，各地门徒在长期的演练中均有不同程度的增删，各自按照本门派的传统技法作了修订，陆续创编了新套路，但其名仍称少林大洪拳。在巧合中，新编的大洪拳又辗转回到了少林，被众僧习练，武僧便按照新套路入寺的顺序，拟名为一路、二路、三路、四路等，据传，目前大洪拳的套路约有十三路之多，各具特色，各有所长。

少林罗汉拳

罗汉拳是少林拳术较早的优秀套路之一，据《少林拳谱》记载：罗汉拳是在罗汉十八手技法的基础上，广泛吸收十八家武林高手的实战技能而创编的，具有形象逼真，节奏紧凑，刚柔相济，虚实玄妙、攻防得益，实战性强的特点。

歌曰：头如波浪，手似流星。

身如杨柳，脚似醉汉。

出于心灵，发于性中。

似刚非刚，似实而虚。

久练自化，熟极通神。

少林梅花拳

据《少林拳谱》记载：宋代著名武僧福居和尚的弟子觉大，在少林寺方丈室前的一株冬梅旁演练罗汉十八手，正当他练得汗流浃背时，福居走过来说道：“练得好，练功人就应当像这株冬梅一样，在万禾枯死的残冬，吐蕊争艳，殊奇独一，造化人间，练功也是如此，不可一一照搬，守旧而进……”觉大听福居这么一启发，立时茅塞顿开，便脱掉絮衫，矗立在梅花前，站了许久。待全身发冷时，抖擞精神，围着冬梅苦练拳脚，但他没有按照平日跟师父学的套路，而是随意习练，拳打、脚踢、俯仰、滚卧、弹、踹、腾跃，活泼而刚健，累了就变缓，柔如闺姑抽丝，轻如蜻蜒点露，行如狸猫踩棉，众僧齐声称赞，有人诚恳的问：“师兄，这叫什么拳，如此雄伟壮观”。觉大思忖了一会，随口说道：“此乃梅花拳矣。”从此，觉大练的这套拳就定名少林梅花拳，又称觉大梅花拳。原有九十六式，后经元初的许那罗（又名紧那罗王）简化，改变成二十九势，命名为小梅花拳。

大梅花拳是清未民初的少林寺当家和尚登封僧会司僧会恒林，在原小梅花拳的基础上，结合攻防的需要增编而创，共五十四势，比小梅花拳多了二十五势，其特点是步架大，姿势舒展大方，腿法全、腾跃多、节奏紧严、布局合理、攻势猛而健捷，左右转闪幅度大、伸缩活动频繁，形态逼真，攻防兼备，实战性强。

歌曰：

梅花拳源觉大师，在早定名小梅花。

二十九式旋乾坤，独树一帜赛腊梅。

延至清凉恒大师，磨出五十四把式。

起势偷步双开门，剪逼白鹤展双翼。

仿似鸡豹虎鹞猿，腾窜扑跃仿梅叶。

大梅花拳五四式，赴汤蹈火胆不怯。

少林小通臂拳

小通臂拳是少林寺武僧吸收小洪拳、大洪拳和猴拳等功法的精华创编而成，其特点是小巧玲珑、活泼利索，其手型以猴爪较多，以抓、弹、蹬、跳、翻、缩身为常见，所以有“通臂形猴拳”之说。

小通臂拳分为三节，共六十招式，从头至尾都贯穿着一条活泼机灵的主线，对于活动全身关节、疏络筋骨实有作用，既可健身，又可锻炼疾攻速退的攻防技能，是一路很受武僧欢迎的优秀传统套路，尤其适应青少年武僧演练。

少林大通臂拳

大通臂拳，是在小通臂拳和大洪拳技法的基础上升华而创编的，具有结构紧严，招势大方，凶猛浑捷、攻防兼备，实战性突出的特点，特别适于青少年武僧演练。

少林心意拳

少林心意拳是内外兼修的健身套路，据传是北魏时代少林寺最早的武僧稠禅师所创，原只有六式，后有嫡系门徒子弟发展到十式，到宋元时期，经著名的武术大师觉远和白玉峰等加以补充完善，拟定为四十五式。

心意拳的特点是以意领气，有气摧力，意与心合，气与力合，三合归结一动，动则气从丹田而发，发出无不应变。亦称智与技合，方可百战百胜矣。

心意拳的技法也在发展中演变，初仅用意，渐转轻弹、柔刚，亦称柔，渐转为刚，刚中仍兼柔，亦称刚柔相济。

少林朝阳拳

朝阳拳是清代少林著名武僧湛举和尚在少林洪拳和通臂拳的基础上结合自己在实战中的招式创编的，具有攻猛、退疾、智闪、越碍、围重飞箭而突破，不战则健体，战则无不胜的特点，演技者打明不打暗，制暴不欺弱，扶正不助邪，故称“朝阳拳”。

其步法有并步、弓步、马步、虚步、歇步、仆步、蹲步、过步等，实为少林拳法应有步法之尽，其拳法有冲拳、镖拳、撩拳、钻拳、飞拳、阴拳、阳拳、摆拳、砸拳、劈拳、侧拳等，无拳不击人矣。论足法，跳、飞、弹、踩、撤、踢、勾、拌、箭、聪、灯、端，无足不踹人矣。

歌曰：

少林朝阳拳，出招欲劈山，攻如猛虎扑，翻如鹞翻山。

回手如闪电，出拳如放箭，身以滚而动，中拳如中箭。

二十七拳把，收把落坐山。

少林炮拳

据《少林拳谱》记载：少林炮拳原有二十八势，传至清代，则增至三十六势，该拳不仅吸收了少林罗汉十八手、罗汉拳、大小洪拳、通臂拳等优秀传统拳的精华，而且还结合武僧几十年的习武实战经验，经过反复实践、去粗取精，而升华创编的，所以使其套路在节奏、风格、形态、实战方面均有独树一帜特点。尤其在技法方面，出招凶猛、回旋疾速、虚实含玄、变化无穷、奥妙莫测，所以被清代以后的寺僧视为秘不外传的绝技。

少林猛虎拳

少林虎拳是少林武术中的象形拳，是宋代福居和尚在邀全国十八家武林高手来少林寺汇演交流拳法之后，根据秋月大师创编的《五拳精要》，结合全国各门派拳法的战招而创编，分三路，共六十九势，其特点是善用扑、跳、连打、猛追，不仅惯用手足，而且兼用胯、肘、头、臀，可谓“少林功夫，全身打入”。

猛虎拳拳式威猛，如猛虎下山，虎啸生威。拳路中贯穿的手法常用虎爪，以意领气，气贯爪指。手、眼、身法、步法、协调一致、快速多变，防不胜防。少林虎拳表现出兽中之王的威猛气势。

少林醉拳

少林醉拳是象形拳的一种，它是以醉形醉态和攻防技法融合而成的拳术，基本手型为端手法，有点、击、掐、闯、压、格、带、缠；基本步法有提步、碎步、盖步、撒步、碾步、击步、八字步、梅花步等；身法要求拧、旋、俯、仰、左摇右摆。运动特点表现为架高步快，常以快速碎步移动撑住濒于倾跌的身体，体现出跌功、撞功的醉汉形态，在形无规矩、实有数的碎步中，暗含看、勾绊、缠、蹬等腿法。

练习少林醉拳要求形醉意不醉，步醉心不醉，以醉迷惑敌人，而不是陶醉自己，步醉而快急，但不飘浮，腰活身摆，但头不乱摇，以期达到在欲跌的醉意中随意变转，逢击而避，乘隙而入，少林醉拳还注重通过看、瞄、瞟、痴等多种眼法来配合醉态的表现，迷惑利诱对手，为声东击西作准备。现代少林醉拳吸取了地趟拳中腾空、摔跌、滚转等动作，增加了醉形的表现手法，少林醉拳套路一般都包括微醉、狂醉、烂醉、醉醒等四个层次的象形动作。

少林黑虎拳

少林黑虎拳属虎拳范畴，始于宋代福居和尚创编，原有二十一势，延至清代，经湛举和尚增编至三十三势，后传于贞俊、贞绪、恒林等著名武僧。黑虎拳具有刚健有力、起势凶猛、攻时多跳、避时偏山、得机疾攻、善打连环、手足并用、兼施肘颅的特点。

黑虎拳属于象形拳，系少林寺正宗拳法之一。讲究刚劲有力，攻势凶猛，身体灵活，步法稳，招法快。练时注意三点：稳、准、狠。黑虎拳为少林罗汉门传统套路之一，它功架规整，劲力顺达，短小精湛，简单易学，较适合初学者练习，人们常把它作为练习武术的入门套路。

歌曰：

少林黑虎拳，弹爪如风卷，

拳到破墙壁，掌到劈开山。

头路黑虎出穴洞，扫林缵山一股风，

一啸宇宙森宿静，锋爪弹瞬山川崩。

二路黑虎扑山羊，狼虫豹狮皆惊慌。

三路黑虎下山岗，饿虎寻食极凶狂。

势如破竹震天地，前抓后蹬吞恶狼，

纵身飞腾千里远，仿是青龙把天上。

少林黑虎拳法妙，暴客接阵心惊慌，

不战自逃溜步走，黑虎笑颜坐山岗。

少林五虎拳

据《少林拳谱》记载：少林五虎拳由元代的紧那罗和尚创编，共有二十七势，其特点是攻速势猛，跳疾、跃连、腾高，击法殊奇，结构紧严、攻防兼备，刚柔相济，富有实战性。

歌曰：

少林五虎拳，紧那罗王传。一虎不好斗，二虎更为难。

三虎斗不了，四虎命则险。五虎人最怕，英豪吓破胆。

五虎拳把绝，击中当归天。独在猛雄变，英杰难应缠。

没有十年功，五虎难沾边。