（一）少林内功的功法特点

大多数脊髓损伤者因遗留有不同程度的运动功能障碍而长期卧床或活动量减少，中医认为久卧则伤气，少林内功从性质上看属外功，其运动量较大，增劲效果明显，强身健体作用较强，特别适合于增强体力和体质，少林内功的锻炼时不太强调吐纳与意守，而讲究蓄劲于指端，以力贯气，即所谓的“练气不见气，以力带气，气贯四肢”。这是其有别于其他功法的地方。在锻炼时很强调下实上虚，其练功的要点是通过下肢肌肉等长收缩，着重锻炼两下肢的“霸力”，要求上身正直，含胸拔背，下肢挺直，脚尖内扣，足跟踏实，五趾抓地，同时两股用力内收，站如松树，稳而牢固。

少林内功是一种古老的有氧运动。少林内功是一种无负荷静力性等张运动，虽古老但却是最佳有氧运动。有一般运动之功效，却无一般运动之弊，如呼吸过频，心跳太快等。

少林内功以全身用力，呼吸自然，两腿使用霸力为特点,，而上肢在保持躯体不动的情况下作前后左右极用力的等张运动。由于所有的呼吸肌得到了充分的锻炼从而使肺的扩张、收缩达到最理想状态，换气量,、氧气摄取量和二氧化碳排出量都有很大增加。有研究表明，等长收缩运动造成正常骨骼肌短暂生理性缺血诱导VEGF蛋白和mRNA表达升高，使远隔病理性缺血区的侧支循环生成增加。实验证明等长收缩训练提高肌肉力量快，用时少。有人从解剖学角度分析少林内功对全身肌力的影响，认为少林内功全套动作能增强全身肌肉力量,促进新陈代谢,良性调节神经、呼吸等系统,具有改善血液循环、提高免疫水平等作用,从根本上提高机体的整体素质。练习时使人体长时间维持裆势,身体重力加上地心引力压负于身体各个关节,使各个关节肌肉、肌腱长时间、一定程度拉伸,随着时间的延长、幅度的增大,伴随机体对外界刺激的适应及超量恢复,从而形成惊人的整体力量。

(一)八段锦的呼吸特点

久卧之人常因气血亏虚抵抗力下降而感染诸多疾病，其中肺部感染等呼吸系统疾病并发症尤为常见。八段锦是中国古代流传下来的一种健身气功动功功法,它动作简单易行，功效显著。八段锦在练习时通过调息锻炼，能使人体更有效地吸入大自然清气，呼出体内浊气，达到吐故纳新、促进全身气血运行、调节人体呼吸系统及各组织器官的生理功能。其特有的逆腹式呼吸法及提肛呼吸法，对内脏可产生类似按摩的作用，对改善胃肠功能有较大帮助。同时提肛呼吸法对会阴部肌肉特别是肛提肌有重要作用,因此我们可以尝试通过八段锦练习来改善脊髓损伤患者二便障碍情况。

脊髓损伤及偏瘫患者由于多存在不同程度的运动功能障碍，有多数偏瘫患者并存有不同程度的认知、言语障碍，因为八段锦的功法简单易学，动静相兼；气机流畅，练功时不强调意守。少林内功各档势和上肢姿势可单练，也可成套连续练，练习时可根据病人的年龄、体质、病情特点等灵活掌握，临床中我们可根据每位患者具体情况设计不同的训练方法。两种功法练习时可站、可坐、可卧，适合各年龄段、各身体状况的人，因此，我们重点将练习八段锦和少林内功作为传统中医运动功法用于脊髓损伤及偏瘫患者的康复治疗之中。