晚上好宝宝们，这大过年的，和家人一起没少聊以前的事吧，那今天咱也来一份回忆杀。

不如今天就聊聊贯穿了我们整个童年的男神→_→释小龙。

怎么感觉一谈到跟童年有关的话题就暴露年龄，搞得编编现在说自己18岁的底气都不足了！

不要跟我说你没看过《笑林小子》，除非你是00后；

不要跟我说你不认识释小龙，除非你真的太！年！轻！

当年的最萌cp，释小龙和郝劭文一起演激萌小和尚。

没想到你陪我长大，我陪你长胖！（ohno~一定是我的打开方式不对）

释小龙又和吴孟达合作了《新乌龙院》，这部片子在台湾可是创下了两亿的票房佳绩！

都说80后心里住着《笑林小子》，90后心里住着《少年包青天》。

这几部片子让释小龙一夜走红，之后又拍了不少片子，并且都是与大明星搭戏。长得又萌，功夫又棒的他，在那段时间里一直被人们称为李连杰的接班人。

之后，释小龙在准备去美国深造，一段时间都没有出新作品。而向来被大家看好的他却在成长过程中因身材、发型等频遭吐槽，被大家笑称“长着长着就长歪了......”步入了“哈利波特”的后尘。

或许是因为去美国留学的自由生活实在太开心，牛排和芝士也吃太多，少年释小龙一不小心就放飞了自我。

他的画风逐渐开始走偏了……

年从美国高中毕业之后，他回国和钟汉良合作了系列电影《火线追凶》，释小龙明显发福……对比之下钟汉良真的瘦得跟竹竿一样。

年又在《叶问2》里打了个酱油。不说的话真会有人知道最左边这个小胖子是当年的小展昭？EXCUSEME？这是哪位大叔？

OH！NO！还有这样的，不敢看，辣眼睛（捂脸状）

好像释小龙长大以后，每次有关他的报道就都跟女人有关了……之前是因为和何洁的绯闻，不过现在何洁都是孩儿他娘了，这段扑朔迷离的过去就翻篇吧。不过讲真，那阵儿才是他颜值历史最低的时刻。

再一次被大家注意是去年释小龙和一个女孩一同出现在广州机场。

两人行为举止亲昵，在拿完行李以后两个人更是手牵手肩并肩的上了同一辆车。

于是释小龙因为疑似恋情曝光，又登上了热搜，随后这姑娘的资料也被扒了出来，据说叫王若伊，恩，挺性感的。

看这写真画风，不知道的还以为是个日本姑娘……

除了恋情比较受 　　跑步是目前最佳的有氧运动

　　效果指数：★★★★★

　　适应人群：几乎所有人群

　　技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。

　　跑步能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。

2、爬山

　　爬山对心肺功能的锻炼效果更佳

　　效果指数：★★★★

　　适应人群：高血压、冠心病等患者要量力而行

　　技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。

　　空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

　　3、羽毛球

　　羽毛球可以保持减肥不反弹

　　效果指数：★★★★

　　适应人群：几乎所有人群

　　技术要点：运动前准备活动至关重要，以免受伤。

　　相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。

　　4、骑车

　　骑车翻越小山，快慢结合，可以消耗更多的热量

　　效果指数：★★★★

　　适应人群：几乎所有人群

　　技术要点：最好到户外。如果感觉到舒适，就可以采用不同的强度和节奏，或者在不同的地形上进行，比如变化行车路线和增加翻越小山的项目。

　　你可以尝试节奏练习，踏板可以踩得时高时低。在踩踏板时尽量均匀平滑些，不要在车座子上跳跃，使上身保持放松。你也可以尝试强度练习，在骑行的大部分时间里可以放缓速度，甚至可以边骑车边说话。

　　也可以做间隔练习，以比较快的速度骑5分钟，然后放松骑10分钟，然后再快骑5分钟。变换锻炼的节奏和强度可以使锻炼过程变得有趣，形成不同强度的刺激。

有氧运动的安全性

　　当你做有氧运动时也应当就像你做力量训练时那样小心，避免受伤，避免高强度的有氧训练，一定要多补充水份。如果你感觉头晕或是难以呼吸，应立即停止运动。

　　适当的做有氧运动对你的整体健康十分有利，再配合一个健康的饮食，它可以帮助你减少体内脂肪并展露出肌肉的线条。

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