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好消息！

清远全民健身公益培训

开始报名啦！

课程全部免费！

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报名对象

凡在清远市区（清城、清新）范围内工作、生活、居住、学习、身体健康的市民群众均可免费报名参加。

报名人数

本次培训仅对团体并指定团队负责人。3人或3人以上可成团，每期每个班培训限定人数为30人，报满即止。

报名须知

1.本次培训项目均为免费，每期每人仅可参加一个项目。

2.培训学员服装、器材自备并请提前15分钟到达培训地点。

3.单位、企业或社会团体有符合培训条件的场地（限市区），可与授课教练约定其他地点进行上门培训。

4.凡报名后，无故缺席、迟到、早退的，以及请假超过2次的人员，将不得参加本年度培训的后续课程。

报名入口

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即可获取报名入口

课程详情围棋

授课教师：欧晓蓝、毛燕琼

年龄要求：5-12岁

上课时间：9月-10月

赢之城：每周五、周日晚上19:00-20:30

东城分院：每周四晚上19:00-20:30;周六下午15:00-16:30

旧城分院：每周二晚上19:30-21：00;周日下午14:30-16:00

恒福分院：每周五晚上19:00-20:30;周日晚上19:00-20:30

课时数量：8课时

上课所需用具：围棋、棋盘、棋谱

上课地点：

1.赢之城东南门三楼(原清远棋院)

2.东城御景东方十号楼首层活动区(原清远棋院)

3.旧城湖景湾20卡二楼(博弈围棋)

4.新城峡山东路1号恒福隽园(博弈围棋)

乒乓球

授课教师：

张道道龙雪颜廖秋萍(或邓素奎)

培训对象：乒乓球爱好者

上课时间：9月-10月

每星期六下午14:00-16:30

课时数量：4课时

课程内容：

总结前两期的培训经验，今后的培训将根据不同水平能力的学员进行有效的因材施教：

1.较高水平的学员进行乒乓球技战术套路设计、单项技术提升的，结合有球教学训练;

2.对于有一点基础的学员，进行击球回合，结合多球回合以及简单技战术训练;

3.对于入门级的学员进行乒乓球基础知识、发力原理等，结合多球、单球喂球式训练。

上课所需用具：乒乓球、乒乓球拍

上课地点：

清远市金碧湾球馆或者由培训单位提供

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体育舞蹈

授课教师：

肖丽华、朱宇娟、伍昕、张佳美杏

培训对象：少儿5-14岁，成人18岁以上

上课时间：

9月-10月，逢周三、四晚19:30-21:00，可与老师约定时间

课时数量：12课时

课程内容：拉丁舞基础训练、拉丁舞基本步伐及组合教学、形体训练

上课所需用具：舞蹈鞋、舞蹈服

上课地点：

1.清远市朝南维港半岛35号楼商铺2楼(少儿)

2.清远市东城时代倾城西北门38栋24铺2楼(少儿)

3.清远市峡江西路万豪水晶湾1期8号商铺楼10号铺2楼(少儿)

4.清新区建设南路清新二小门口金桥幼儿园(少儿)

5.清远职业技术学院(成人)

6.医疗保障局(成人)

网球

授课教师：庄礼裕、廖碧云

培训对象：18岁-60岁

上课时间：

9月-10月，逢周二、四下午18：00-20：00

课时数量：8课时(每期)

课程内容：

1.正反手基本动作、击球要领10课时(每期)

2.下手、上手发球，网前截击基本动作10课时(每期)

3.网球比赛注意事项

上课所需用具：网球、网球拍

上课地点：凤城广场网球场

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马拉松

授课教师：

江滨公园：钱文娟、黄招源

飞来湖牌坊：丘惠玲、潘锦添、助教陈亚利

培训对象：18岁-60岁

培训时间：9月-10月

星期一：江滨公园19：30-20：30

星期三：飞来湖牌坊20：00-21：30

课时数量：10课时(每期)

课程内容：

第一周(户外课)学员沟通互动，明确学习目标及考核要求，学习基础的跑步理论知识

第二周(户外课)热身，慢跑，跑后拉伸

第三周(户外课)核心力量训练加慢跑

第四周(户外课)专题：跑后拉伸训练

第五周(户外课)跑步的理论知识专题分享

第六周(户外课)跑步姿势修正

第七周(户外课)跑步能力测试

第八周(户外课)跑步考核

上课所需用具：跑步训练服运动鞋

上课地点：

1.江滨公园众乐广场侧

2.飞来湖牌坊

太极拳与健身气功

授课教师：吴燕平，陈华娣

上课时间：

9月-10月，逢星期四，星期五晚上19:30-21:00

课时数量：6课时

课程内容：

1.太极拳《太极八法五步》6节课

2.健身气功八段锦，6节课

3.健身气功五禽戏，6节课

上课地点：

1.市体育馆北门小广场

2.市江滨公园众乐广场侧

篮球

授课教师：徐少勇、潘宝健及助教

培训对象：6-12岁

报名事项：上课地点仅限于清远市内，上课时间和自选地点需提前与授课老师沟通

上课时间：

9月-10月，逢周五晚上19:00-20:30

课时数量：12课时(每期)

课程内容：

1.基本运球

2.基本投篮

3.基本传球

4.基本突破

5.基本战术

6.体式能

上课所需用具：篮球

上课地点：清远市勇冠体育馆

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象棋

授课教师：成秋华

培训对象：5至17岁

上课时间：

9月-10月，可与授课老师约定培训时间

课时数量：8课时(每期)

报名事项：

上课地点限市区内，上课时间需要提前和授课老师确定。

课程内容：象棋起源、棋具、象棋规则、棋例总纲、胜负规则、记谱方法、象棋术语、象棋布局、象棋残局。

上课所需用具：象棋

上课地点：与老师约定上课地点

武术

授课教师：张磊

培训对象：6至18岁

上课时间：9月-10月

1.逢星期二、星期四晚上19：00-20：30

2.可与老师约定培训时间

课时数量：20课时(每期)

课程内容：

1.武术基本功：手型、步型、腿法，

2.武术拳术：少林连环拳，

3.根据学习团体需要可以安排其他的武术套路

上课地点：

1.清远市南方影视文武学校体育馆

2.可与老师约定培训地点

形体舞蹈

授课教师：房卉、罗素珍、唐滨芬

培训对象：少儿4-16岁，成人18岁以上

上课时间：

9月-10月，逢周一、周四晚上19：00-21：00

课时数量：8课时(每期)

课程内容：

1.民族舞韵律与舞姿训练(藏族)8节课

2.古典舞身韵训练组合8节课

3.芭蕾形体舞蹈训练8节课

4.爵士舞基础训练组合8节课

注：各团体报课可在以上课程内容4选一

报名事项：上课地点仅限于清远市内，上课时间和自选地点需提前与授课老师沟通，约课时间及地点必须按授课老师意见为主。

上课地点：

1.清城区峡江西路一号万豪水晶湾10栋二楼

2.清城区铁塔路朝南维港半岛35号商铺

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足球

授课教师：金汉裕，罗浩坚，黎伟枭。

培训对象：6至12岁青少年

培训时间：

9月-10月，逢周六、日16：00-17：30

课程数量：10课时

课程内容：

1.身体协调性;

2.球感，足球基本功;

3.各项技术训练;

4.技能训练;

5.实战演练。

培训

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