年6月7号：蔡氏少林易筋经高级班养生面授报名简章

达摩易筋经与觉悟人生，开启新生命。

古为今用中华传统养生修炼术

在中国传统养生和医学中，导引按跷是人类文明初始阶段最早出现的健身和治病方法。易筋经与五禽戏等导引功法一样，是强身健体、延年益寿的优秀功法。此功因少林寺而闻名天下，并于明代发展到了空前鼎盛的时期，其法广为释、道、儒、医、武诸家所借鉴与融合，从而形成了众多风格各异的流派。

《易筋经》，起源于春秋战国时代的呼吸吐纳导引术，后经历代道家、佛教、武家的传承和发展，由达摩祖师面壁九年（用吐纳锻炼身体，易筋易骨、练精化气、抵御寒冷和酷暑，奥妙无穷），定为12式少林易筋经，并著书藏于少林寺。

解放后经国家体育总局组织专家对中华气功流派进行筛选，将少林易筋经，八段锦、五禽戏、六字决做为中国政府法定推广内功锻练项目。

宋代岳家军所向披靡，战无不胜，个个钢筋铁骨，得益于军训时爱国将领岳飞要求士兵苦练《易筋经》。

蔡氏少林易筋经，习班以动功为主，静功为辅，动作简单，效果显著，气感来的快强，可以快速打通任都二脉和十二经脉，撑筋拔骨，调息凝神，培养真气，贯通经络，夑理阴阳，促进细胞的新陈代谢，改善人体微循环，提高免疫水平，增强大脑的本能力量，进而加强自我调节、自我修复、自我重建、自我治疗等一系列自然疗能，实现防病健身，全神益智，预防肿瘤癌症，减轻肿瘤癌症，益寿延年。

少林易筋经十二式功效图解说明第一势-拱手当胸主治肺经疾病：支气管炎、支气管哮喘、咳嗽、鼻炎、天寒手足冰冷、胸闷、肩背酸痛、易患痔疮、大便不顺等。

第二势-韦陀献杵主治大肠经疾病：便秘、宿便、肩膀僵硬、落枕、腹痛、痔疮。第三势-掌托天门主治胃经疾病：胃炎、胃下垂、胃溃疡、口臭、消化不良、打嗝、牙痛、中风、脑梗塞。第四势-摘星换斗主治脾经疾病：疲倦乏力、脾胃不和、消化吸收不好、头疼、大肚子、肥胖症、腹胀、月经不调、痛经、体内湿气重、糖尿病。第五势-出爪亮翅主治心经疾病：心脏病、心绞痛、失眠头痛、四肢沉重、手臂手腕侧痛。第六势-倒拽九牛尾主治小肠疾病：肩颈痛、臂痛、肘痛、腋下痛、耳鸣、耳聋。第七势-九鬼拔马刀主治膀胱疾病：前列腺肥大、尿失禁、头痛、颈肩背痛、腰疼，腰突出、坐骨神经痛、腿痛。第八势-三盤落地主治肾经疾病：阳虚怕冷、前列腺肥大、肾虚、健忘、尿频、性欲减退、元气不足、易疲劳、骨质疏松、天寒手脚冰冷、月经不调。

第九势-青龙探爪主治心包经疾病：失眠多梦、喜欢睡、易头晕头痛、心脏病、心律不整、惊慌胸闷、心跳过快或过慢等。

第十势-卧虎扑食主治三焦经疾病：颈肩背酸或痛、伤及无力、耳后痛、脸颊痛、眼角痛、高血压。第十一势-打躬主治胆经疾病：头颈痛、耳鸣、耳聋、胆结石、胆囊炎、口苦。

第十二势-掉尾主治肝经疾病：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、易疲劳、视力减退、月经失调、肝炎、肝硬化、脂肪肝、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿。

师资简介蔡丰泽老师，法名：蔡明祥。世代传承少林武术世家曾服役于南京军区某基地司令部，任易筋经教练易筋经学术当代著名研究学者，权威指导师，顾问导师。中国佛家学术那兰陀国际禅修院仙岩寺方方丈座下俗家弟子。浙江中医药中医临床专业，高级健康管理师从部队复员心后，以传统师带徒的方式传播易筋经学术，教授了来自海内外的学员上万人，亲传弟子上百人。

高级班教学内容：

修炼达摩易经和指导正确修行人生，开启健康智慧新生命。

第一套易筋经十二式：所列为易筋、洗髓的行功次第，具有一式两炼的作用，兼了易筋洗髓二者的功效，外壮，内养兼而得之。外炼易筋，可以导引内气在体内流动，有助于易筋的功夫；内炼洗髓，可以搬运内气存精养形，筋骨得真气的濡养则“骨弱筋柔而握固”。不需任何器械、设备及旁人等外力相助，只需凭借自身的刻苦锻炼即可籍十二式动作达到抻筋拔骨、强身健体的作用，实为广大易筋经爱好者之幸。

第二套少林十二大内劲

主要功效是抻筋拔骨同时，可以达到内壮神勇增强力气。

《易筋经外经图说.外壮练力奇验图》中言：此练力练气运行易筋脉之法也。务须严谨有恒，戒酒色。日夜行五、六、七次，工无间断，食饭四、五顿。专心练习至百日，能长千觔之力，此指少壮者言也。即软弱无力之人，亦可练至五六百斤。倘年老精气不足者，肯如法操练，日行二三次，亦能健食延年，除一切疾病。真神妙也。余气体素弱，中年多病。适于友人处见《易筋经图说》一书，朝夕按图练气，不数月间，果觉身体舒畅，诸病全消。年叨八旬以外，谓非此书之功力欤！因志数言，以信来者。山左梁世昌谨识。又广东许崇书撰文其父亲之师伍魁传授的一套功夫，亦是十二大劲功夫之支流，言道：此法通过练功之后，上肢增力，不增肌肉。其藏力在于筋骨而不在于肌肉。据传伍师傅力气很大，能把一头牛推倒在地。但他却是个瘦骨嶙峋的人。此法简单易学，运动量不大，练功一趟，即便是老弱妇孺，也不觉疲累。且如能坚持不懈，天天锻炼，上肢力气增大甚快；如能在熟练的基础上，结合气功的“意守丹田，以意导气，以气推力，握时吸气，松时呼气”，还能治疗上肢的风湿性痹痛。

?第三套易筋经八式：主要是针对练下盘腿功，抻筋拔骨，主要功效是从健身角度讲，双腿是全身的支撑，是练拳时稳定的基础。对老年人来说，更要注意对腿的保护。俗话说：“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远，气血相对不足，许多病痛往往先从腿上发生，例如髌骨退化、骨质增生、静脉曲张、肌肉僵化、站立不稳等等。　因此，拳谚讲“手是两扇门，全凭腿赢人”。腿又是全身的根基，“要看有没有，先看一步走”。所以习练武术向来非常重视腿功、重视步法。真正的易筋经对腿功的要求更高。

“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气……有不得机得势处，其病总于腰腿求之”(《十三势行功心解》)。易筋经的任何动作都要求节节贯穿。

第三套易筋经八式，的步法还需哟做到气沉丹田，然后脚步轻灵，重心需要稳健平衡。因为这些要素，所以练习易筋经的腿部必须要有力量。正因为如此，习练易筋经可以有效地锻炼双腿，快速双盘。长年练易筋经的人，腿脚都十分有力，支撑力很强，在任何情况下都能做到“稳如泰山，练习了可以健步如飞。

“易筋”就是通过导引、吐纳、推揉等方法，改变人体筋骨经脉、生理功能的一种功法。筋骨对人体结构进行支撑和保护，经脉是人体的运行和运输通道，而代表生命的基础物质----气血在强大的支撑结构下，畅通的运行于经脉之间，输送能量给脏腑器官，完成新陈代谢和各项生理功能使之有序化，同时增强人体的免疫力和修复能力。这就是易筋经健身治病的基本养生机理。

免疫力低下，亚健康人群

骨骼（腰椎颈椎脊柱等）疾病患者

身体肥胖或中轻度脂肪肝者

工作压力大，神经紧张者

情绪烦躁抑郁的更年期女性

有较重烟酒不良嗜好者

渴望身心愉悦，延缓衰老者

改善脾胃功能，使精力旺盛

使瘦者壮之，胖者健之

有正常排毒、养颜之功效

抻筋拔骨，经筋处于激发态

加强经脉的通导性，使气血通畅，身心愉悦

排除垃圾毒素，容颜光泽红润

恢复脏腑功能，预防多种疾病

调节脂肪代谢，塑形美体显现

启发人体智慧，增加心灵能量

激发人体先天元气，提高综合免疫力

放松神经，改善焦虑、神经紧张、失眠等不适

提高人体的精、气、神

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