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大家应该还记忆犹新，在新冠疫情传播期间，国家卫健委、国家中医药管理局、人民日报向全国人民推荐“八段锦”养生功法，不但在第一线运用于增强新冠患者体质加快疾病康复，同时号召广大群众积极练习，提高机体免疫力，增强身体素质，调节心理情绪。如今虽然新冠危险渐渐平息，但是带给了我们诸多对身心性命方面的思考，让我们更加珍视生命，珍惜健康。在此特别推荐少林八段锦功法。

少林八段锦功法导师介绍

王洪欣老师：

少林寺曹洞正宗第33代拳法传人，自幼与少林寺僧众渊源颇深，曾拜嵩山少林功夫大师释行书等前辈为师，四十余年来潜心修习，研究少林禅学、传统功夫，中医经络学说、易筋经、洗髓经内功等养生功法，造诣深厚。曾受邀在南怀瑾先生身边任少林功法总教头，并跟随南怀瑾先生读书修习禅定四年。南师在其著作《廿一世纪初的前言后语》里对王老师赞誉有加。近年来致力于公开教授传播少林正宗易筋经、八段锦等系列功法。南怀瑾先生赞扬王老师：“我们这里的王老师是少林寺的老前辈，请他来教大家练武，锻炼身体。你看我九十多岁，你们还没有我这个精神，没有我这个身体，这样是不能做事的，你们的身体都有问题。所以让你们每天打拳不是打着玩的，是锻炼身体。王老师已经是五、六十岁的人了，你们看他精神多好，身体多好！一分精神一分事业，没有健康的身体就没有精神，更别谈学问了，这都要注意。”“这位（王洪欣老师）才是真正的武林高手。那些张扬的武师都只有花腿绣拳，表演一下、拍拍电影还可以，实战时都不中用。武功高强的人一定都像他那样沉稳内敛。譬如为了你们身体健康，请王老师来教武功，练易筋经、少林拳，他可以说是很有经验的武林前辈了。我们过去学武功，要专门单独磕头拜师、行师礼、送学费的。在这里开放你们自由参加，所以说你们非常幸运。因为怕文化有断层，你们年轻不了解，特别告诉你们一下；不是要向你们邀功，是希望你们知道珍惜这个机会。”

课程内容之正宗少林八段锦

八段锦是中国古老的养生健身法，是最早衍生自《易筋经》《洗髓经》内功心法中的一个功法，至今在社会上各种版本流传甚广，效果也不尽相同。我们重点推荐的少林八段锦功法，是少林寺寺院内练“古老”功法，传承有序，并且招式细腻，张弛有度，动作注重与自身呼吸配合，与社会上流传的各种普及版本不同，是少林僧众修心洗性练习内功所必学。少林八段锦功法以运动血脉，梳理三焦为主旨，调理脾胃，通任督二脉；以去心火，固腰肾，增气力为辅佐。通过长期修习，使气脉升降有序，泄积存之湿浊，补元气之不足，涵养身心，祛病延年。中国传统中医也认为，坚持练习八段锦能够柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果，对于改善现代人亚健康状况的效果非常理想。

课程内容之静坐养生

古往今来，儒家修身养性之法，道家修长生不老之术，乃至佛法修智慧之学，皆以静坐为重要法门。修身为悟道之基，修心为悟道之本，正所谓儒家“存身养性”，道家“修身炼性”，佛法“明心见性”。皆以身地、心地为修习之根本。但静坐禅修调心之法门，给人以神秘奥妙难觅之感，高不可期。实则不然，并非如此，只是我等没有深入去认知了解，当你有所认知，人人可及。

静坐下来用一个方法进入，当一个人的身心能够在静止的状态中，内无思虑妄想忧悲苦恼的打扰，外无劳作辛苦的动态，不昏昧、不散乱、不妄想，顺其自然的调息，使身心之精气神恢复到充盈的状态，那么呼吸往来的气机达到一定的程度，使之心理平静清虚，收摄散乱妄想之心，使心灵空虚若谷，与天地虚空融为一体，自然达到调柔筋脉、气血、经络，使周身气脉通畅调和，五脏之气归元，自然达到“炼精化气”和“炼气化神”的功效，使之气质转化，调和身心之健康，以除却身体之诸多疾患，期许不药而愈，其中道理至多至深，正所谓：“食其时，百骸理，动其机，万化安”，对身心健康收益多多。也是求道的修行中人必备之加行。以上简而言之静坐禅修机理功用。（请参考南公怀瑾先生《静坐修道与长生不老》《呼吸法门精要》）

课程信息

课程时间：

年3月27-28日（周六、周日）两日集中课程（杭州）

招生人数：

杭州课程：25人

学费说明：：元/每人。1、特别优惠价：元/每人（杭州课程3月10日前报名享特惠价）2、敦众书苑老顾客可享受福利价格：元/每人参加过王洪欣老师八段锦课程的老学员复训半价（5个名额）：元/每人（注：往返路费、住宿费、餐费自理）课程地点：

杭州海华满陇度假酒店

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