少林镇寺之宝「达摩易筋洗髓功」，是把一个人的全身筋骨，完全修炼成为仙骨佛骨。

「达摩易筋洗髓功」并不是把骨骼拿去洗，而是先把气集中凝聚，再将温煦的气循督延上，这上行真气，闯关通脉，再将骨骼境化了，血液净化了，使骨坚、筋软、肉弹，这就是「达摩易筋洗髓功」。

「达摩易筋洗髓功」的功夫有几点：

「凝聚真气」──洗髓功的效验在于凝聚真气，能够把气聚于一点，凝固在命根之处，修成温煦的“丹田之火”，这就是工夫的初步效验。

「气血循督」──把温煦的“丹田之火”提升上行就是「气血循督」，这温煦的气，是要通脉通关的，也就是「大周天」「小周天」的循环，初开始时，血脉均是有阻碍的，修道人可以借着运动功，先把脉结松散，以助气的通脉通关，这气的畅行无阻，就是「气血循督」的效验。

【融功化气」──当“丹田之火”促使气血循督，通脉通关，便产生了融化的作用，这「融功化气」是使周身骨骼皆柔然，这是慢慢转化的，慢慢变换的，由于「融功化气」的工夫作的好，便可以使修炼者青春永驻，童颜鹤发，而且全身具有仙气，其骨具有「佛骨」。

「脱胎换骨」──这种功夫，有的称为「脱胎换骨」，有的称为「大圆满心髓」，而「达摩洗髓功」就是通关。修练到完全成功的人，也就是全身之气无不通，周身全部通畅，没有一处闭塞。

「万窍光明」──「达摩易筋洗髓功」修练成功，精神非常旺盛，永远不知何谓「疲劳」，运功一回，行住坐卧，精神绵绵若存，可以抵得上几次的睡眠，在运气之时，所有毛细孔皆充满了气，也就是「万窍发光明」。

大凡修炼者，专心一志的洗髓修练，练精为气，练气化神，练神还虚，这是较模糊的说法。像精气皆化，形神皆妙，这是实修功夫圆满成就的大圆满心髓了。

「达摩易筋洗髓功」就是内炼的功夫，完全运了元利之气，把真气通关通脉，变化筋骨，净化血液，身心洁净。

「达摩易筋洗髓功」是把「贪念」炼成没有了，把「瞋念」化为虚无，把「痴念」变成了真正的智慧之光。