少林擒拿术为少林武术的传统项目。擒拿未有四十二于徒手绝技。它巧用反关节和点穴值的搏击妙术，借人之力，顺人之势，拿点要害，巧破妙取而胜之；由于水平所限，疏漏谬误所难免，敬请读者研讨指正。

少林擒拿术是少林武术的连环搏击技术。擒拿是运甩锁、扣、刁，缠、拿、顺、拧、点、击、压等反关节和点穴位的巧妙手法，使对方身形局部僵滞、疼痛而失去反抗能力，从而制服或扑捉对方。

歌诀

短兵相接使擒拿，千斤可用四两化。

审清彼意与劲路，顺势打势巧力发。

生擒活捉狂暴客，巧用锁扣刁缠拿。

解脱擒拿不施逆，按势顺拧点击压。

一单跪见君

对方右手抓我前衣襟（图1）

我右手扣按对方右手背反拧，卸其手；左手抓其右肘，同时，以左小腿跪压其右腿（图2）

二罗汉撞钟

对手右手由后锁我颈部。（图3）

我左手反拧其右手，卸其手，向右猛转体，并以右肘尖撞击其肋。（图4）

三.抓发扳倒

我右手抓对方头发（图5）

对方双手扣住我右手背，合力下压我右手腕。（图6）

我顺势进左脚，屈左肘，肘尖向前顶，左手抱其右腿。（图7）

我随即右手向前下推，左手向上提拉，对方必仰跌之。（图8）（如我右肘顺势前顶，右手向下拉其头，左手由其后掏裆上提，对方必仰跌之。）

四卸手靠打

对方右手抓我左肩（图9）

我右手扣按住对手右手臂，然后右手反拧卸其手。并向右下方刁拉，乘势腰向右拧，以左肩撞击其右臂。（图10）

然后我左手经对方右臂下穿过，上打其面部，下打其裆部。（图11）

五盘龙进肘

对手左手抓我左手腕向右后拧（图12）

我顺其拧劲向右转体度，同时，右脚向后撤，从后面锁住其左腿。（图13）

我继续向右转体度，右臂屈肘以肘尖为着力点横击其胸，对方必仰面跌倒。（图14）

六金鸡掐嗉

对方右手掐我喉（图15）

我右掌向左下砍其手腕，同时，提右膝顶撞其裆部，即解脱。（图16）

七握手绊腿

对方与我握手。（图17）

趁对方不备，我将对方右手上翻，使其手心向上，并向右后拉带。同时，左脚向对方俩腿间进步，右臂屈肘由上挾住对手右大臂，左手抓其右肘骨，右手向上提拉，左脚下压。(图18)

我猛向右转体，乘势将左脚蹬直，双手向右拉带，使对方被绊而伏身跌之。(图19

勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身