谈不上使命感，我只能做好我的本分事。出家人的本分是好好念佛、好好参禅，作为少林寺的出家人，我还得好好练功，争取真正做到“禅武合一”。

——延皓法师

▲延皓法师

少林是什么？

提及少林寺，有些人会说它是武术圣地，也有些人会说它是禅宗祖庭，而对于居住于周边的居民来说，它又是常年免费义诊的中医诊所——少林药局。

古往今来，慕名而来学武的人络绎不绝。延皓法师，便是其中之一。

释延皓，于年进入少林寺，现为少林寺的一名90后武僧。与许多怀揣着功夫梦的少年相同，延皓法师当年也是怀着“想要成为大侠”的梦想来到少林，要说不同之处，便是他将梦想一直贯彻至今。

▲延皓法师

现如今，身为少林寺对外交流“非洲班”武术教练的他，举手投足之间带着一股威仪。练起武时，虎虎生风，站在延皓身旁的人均有莫名的压迫感。但看得久了，又能从这种被称为“七星拳”的少林传统武术中，感受到一种禅意。

“以禅入武，以武运禅，最终实现禅武合一”，延皓法师一边比划着，一边说道。

长久以来，与少林寺名气相伴的，始终是它的神秘，以及身份的复杂性。

而作为自小就在少林寺长大的延皓法师，是否会看见不一样的少林？

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在我眼中，师父（释永信）是一个有大能量的人

凤凰网佛教：能否谈一下出家的因缘？你的亲人、同学、朋友怎么看？

延皓法师：我法名延皓，是一名武僧，年4月生于河南周口。小时候很调皮，也爱打架，有一个武侠英雄梦。后来看了有关少林寺的电影，对武术的兴趣越来越浓，就萌发了一定要去少林寺习武的念头。年深秋我如愿来到了少林寺，年4月19日，少林寺举行三坛大戒法会，我圆满受了戒。

▲延皓法师

我是家里唯一的男孩子，但父母同意了我出家的想法，他们是学佛多年的虔信居士。

凤凰网佛教：您出家后就在少林寺练功夫吗？除了练功，还有哪些修行方式？

延皓法师：我在少林寺还是以练武为主，当然练武仅仅是修行生活的一部分。少林寺作为禅宗祖庭，禅是其文化核心，因此平时除了习武，我们日常也要坐禅、诵经。

另外，少林寺有自给自足的耕种传统，所以我们也会去禅耕农场种蔬果、收小麦。历史上，百丈祖师就说过，“一日不作，一日不食”。

▲收割小麦

再者，少林寺还有一个八百多年历史的“少林药局”，年成立之初就是为着救死扶伤。对于僧人而言，这种传统就是慈悲的直接实践，因此它能保持至今。我学过一点推拿，闲时也偶尔去那边帮帮忙。

凤凰网佛教：能否谈谈您的师父？他对您有什么影响？

延皓法师：我的剃度恩师是上永下信大和尚，他上世纪八十年代就来少林寺出家了。外界总有人议论他是否会功夫，我想这个是不用怀疑的。如果大家想了解少林寺、了解我师父，我推荐阅读他的口述著作《我心中的少林》。这本书内容非常丰富。

在我眼中，师父是一个有大能量的人，非常慈悲，充满智慧。他幽默风趣，总能让在你烦恼时得到法益。

喝过少林水，都会踢两腿

凤凰网佛教：少林寺僧人都会功夫吗？你们学武是否也有评定成绩的体系？

延皓法师：少林寺大部分僧人都会功夫，当地有俗语：“喝过少林水，都会踢两腿”。我们武僧团有四个队，根据不同的年龄、分工与成绩，会被分到不同的队里，承担不同的任务与责任。每年年末，寺里会组织一次全寺的考功活动，考察僧众一年的修行进展与成果，武术是其中的大项。

▲武僧对练

凤凰网佛教：您在少林寺武僧中的成绩如何？

延皓法师：我个人是以练传统功夫为主，外加散手等。以前得过一些武术比赛的冠军，但要学的还有很多。

凤凰网佛教：能否介绍一下少林武功体系及学习体系？介绍一下您最擅长的功夫或拳法？

延皓法师：少林武术为集大成者，体系庞大，包括有拳法、器械、点穴、散手、擒拿等等，光拳法就有三百余套。我最擅长的是传统拳，比方说小洪拳、七星拳。少林传统拳路一般朴实刚健、短小精悍，适合我的体型、心性。练拳贵精不贵多，每个习武者能够认真钻研一两套拳就够了，其他的，慢慢地也就能触类旁通。

▲少林寺——七星拳演练人：释延皓

凤凰网佛教：这些功夫对您的出家修行生活有什么样的帮助？

延皓法师：通过在少林寺的熏陶，我感觉自己身心非常健康，精力更充沛、更集中，头脑也更清晰、更灵活，最重要的是，我的杂念比以前少多了。

动身，不动心

凤凰网佛教：能否描述一下您在少林寺一天的日常生活？

延皓法师：我一般是凌晨四点半起，洗漱完就赶往大雄宝殿，参加五点开始的集体早课。早上用完斋，略微休息一下，我得诵一遍《金刚经》，这部经至少能加持我一天的愉悦心情。

上午我们武僧的集体练功时间是八点半到十点半，有集体的，也有单练的。我们中午过堂，也就是午斋，一般准时在十一点半。过完堂，午休一个小时，下午一点半左右，又是集体跑操、练功。

▲少林棍法

下午五点是我们的集体晚课。然后我通常还会去禅堂坐一支香，也就是坐禅。这支香的时间有九十分钟。通过坐香，可以缓解一天的疲劳、收摄一天的身心。静坐常思己过，通过坐香，提升我们观照当下的功夫。我们晚上九点就打板养息睡觉。

凤凰网佛教：据说少林寺活动很多，你们是怎样安排时间的？

延皓法师：少林寺的活动有对内的、有对外的，对内的主要以修行为主，活动较少且固定，如每年十月初五，我们的禅堂会举行四十九天的禅七活动。在丛林里，我们的禅七，口碑相当不错。

对外的活动主要是交流性质、教学性质的。少林寺是我们国家在国际一张闪亮的文化名片，因为各种因缘，来自世界各地的外国政要、友人也特别多。他们来少林寺交流、习武，我们也必须做好接待及教学工作。同时，我们也积极走出去，承担国家或政府的一些交流、演出活动。

▲延皓法师与海外弟子

少林文化博大精深，需要深入挖掘和传播，因此我们也会有一些学术活动与论坛，如佛医高峰论坛、“少林学”学术研讨会等等。

我们的活动虽然比较多，但是因为分工在不同的堂口单位，因此一般并不与固定的修行时间相冲突，反而通过这样的磨炼，令我们的信仰更坚定，智慧更圆满了。我个人属于常住院，也在少林寺禅修中心兼任武术教练，协助过几届文化部举办的“非洲班”学员的武术教学指导工作。

凤凰网佛教：如果人生可以重新选择，您是否还会走进佛门，学习做一个禅者？

延皓法师：毫无疑问，出家生活适合我，特别是少林寺的出家生活。我们师父说过，禅是一种减法思维，能把我们的妄心去掉，能把我们的妄行去掉。我们的人格就是这样慢慢立起来的。另外，师父还说“禅，就是不胡思乱想”，多么简单直截啊。

凤凰网佛教：作为一个90后出家人，您有怎样的使命感？未来的生活您有什么样的计划？

延皓法师：谈不上使命感，我只能做好我的本分事。出家人的本分是好好念佛、好好参禅，作为少林寺的出家人，我还得好好练功，争取真正做到“禅武合一”。

▲延皓法师

“随缘不变，不变随缘”，尽心尽力做好当下事，当下没有烦恼了，未来也不会差到哪去。我们佛教徒是深信因果的。

凤凰网佛教：能否给90后凤凰网友推荐一句你最喜欢的名言？

延皓法师：我想推荐我师父的一句话——动身不动心。就我们少林文化而言，动身练武是为了练就不动心；通过不动心的功夫，我们练武也能更自在、身体更庄严。少林功夫和修禅有很大的关系，我们把它当成一种生活的方式，一种修行法门，然后几十年如一日地练下去。

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